想点开心的事，做点开心的事，听节奏欢快的歌曲，做点自己喜欢做的事
或者静坐，不要想任何事物，不要管别人的看法，不让别人影响了自己的心情
或者玩上一整天，睡上一整天
最重要的是：不要想让自己难过的事
不知道这些对你来说管不管用