一、心情莫名其妙的烦躁
人总有失落和心情不好的时候！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。
4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。
6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！
7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！
二、心里感觉莫名的烦躁是什么原因？
烦躁其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！
三、心情无缘无故烦躁！
这是很正常的。月有阴晴圆缺，人的心情也一样，都会有低谷和高兴的时候，不过有的人表现的并不明显，需自我调节才行。莫名的不高兴了，做什么都烦，那就多想想开心快乐的事情，要么自己静一静，洗个热水澡睡上一觉，放松放松就会好受些。希望能够给你一点儿帮助，愿你快乐开心每一天！
【爱恋无极限 小叶子】为您解答，如果你满意请“五星采纳+五星好评”，谢谢！
四、心情莫名其妙很烦燥的时候怎么办?
你好
这是个人心态问题,每个人都会有疲惫的时候，要及时调整心态，
给自己减轻心理压力，让自己轻松点，
开心和不开心也只是一念之差，
每天都是崭新的，昨天并不重要，
关键的是过好今天．开心不开心都要一样的面对，
何不选择让自己快乐点呢．
每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，
被时间所迷离,被惰性所消磨
人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，
想笑就笑，想哭就哭，
该爱的时候就去爱，无谓压抑自己