一、什么叫做情绪失控?
俗话说“人生不如意事，常十居八九”，工作和学习不称心、恋爱受挫、家务事烦琐等等是每个人都会遇到烦恼。这些烦恼会时不时的打破人的心理平衡，导致郁闷、焦虑、多疑等不良情绪。
当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。
C2，你要记得记得。。
纽约情感理疗法研究所的杜伯拉·斯丁伯格认为：“情况往往是，若往好处想，那么，你会真的感到愉快。”她补充说：“尽量对别人怀有好感，这样，你不仅会让别人快乐，你自己也会摆脱不好的情绪而高兴起来。”
感情事只要互相迁就、理解。多往好处想想，其实事情就会变得简单化，生活也会变得甜蜜一点。。
二、情绪不稳定属于心理健康的表现吗
这怎么能属于健康的表现，恰恰相反这纯粹是心理不健康，诸如焦虑症，狂躁症之类，甚至，严重的可称得上轻度精神分裂症，这样的病人，往往是受到了某种程度地刺激或精神上地沉重打击而导致的神情恍惚，情绪激动不稳，面对这样的病人，一般情况下，尽量用药物控制或及时求助心理医生能够打开其心扉，使其慢慢冷静下来，使病人的情绪不再遭受外界因素的重撞，然后再想法打开其心里的郁结，否则会逐渐积郁成疾，所以人要时常保持好的心态，愉快的心情，能正确的对待生活中的酸甜苦辣，即使遭受到大喜大悲，也要懂得珍惜自己的身体健康，不过事到头迷，那些人类不可抗力的天灾人祸时刻都有所发生，总之心态平衡重中之重，望一切安康，幸福快乐。
三、不良情绪指什么样的情绪
不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。
不良情绪主要包括两种情绪体现形式：
一：一持久性的消极情绪体验，它是指在引起悲、忧、恐、惊、怒、躁等消极情绪的因素消失之后，主体仍数日、数周、甚至数月沉浸在消极状态中，不能自拔；
二：过度性的情绪体验，它是指心理体验过分强烈，超出了一定限度，如狂喜、过分激动等。持久性的消极情绪体验和过度性的情绪体验都有严重的危害性，危害的程度因人而异
学会调节不良情绪
有的人有较强的耐受力，不良情绪只会影响其人际关系和工作效率，不会对其身体健康造成很大损伤；而有的人经受长期的不良情绪之后，不仅人际关系和工作效率受到严重的影响，而且心理上的痛苦还会转变成身体上的疾病，严重影响身体健康。
调节不良情绪的方法
1、体察自己的情绪。也就是时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？为什么会这样？有什么样的影响？是不是需要调整一下？”学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
2、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。
3、适当表达自己的情绪。不良的情绪可能来自于自身的原因，也可能来自周围人员的一些不合适的行为。如果是因为他人的原因，可以通过一些婉转的或者适当的方法，向造成这种情绪的人进行表达的传递，从源头上消除。
4、合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
调节情绪最好的方法是学会自我调控。
5、学会控制情绪。
控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到喜怒有度。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
四、情绪经常不稳定是什么病
这不是病！
情绪的不稳定，正是处在青春发育期的少男少女普遍存在的现象。这是青春期的心理特点之一。 处在青春期的青少年，至少面临着三方面的压力和挑战：一方面身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋；一方面学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大；再一方面，随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们要处理的问题越来越多，越来越复杂了。这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，生活的内容大大丰富了。而这时，他们的大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，因此面对各种压力和刺激，便很容易产生心理不平衡。青少年又不象成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特别不稳定了。 虽说情绪不稳定是青春期的心理特点，但是由于情绪的波动会给我们的生活带来一定影响，长期的恶劣情绪还会使人生病，因此还要学会调节自己的情绪