一、感觉心里很慌很不安，很害怕
其实每一个人的内心都有或多或少的不平静，因此抑郁也可以分为轻度中度和重度三类，而中重度抑郁的情况下就可能引发抑郁症，建议你可以找专家诊疗一下，如果不喜欢也可以自己找一些这方面的食品和书籍看看，也会有一定程度上的帮助
二、老心慌怎么办？
第一、有可能是你这段时间情绪紧张造成；
第二、有可能是心脏疾患引起；
建议你最好到医院做个心电图既简便、又实效、还快捷、很快就知道你到底是不是心脏疾患引起的；
三、心好慌，怎么办
顺其自然就好了，
如果你实在对某件事不放心的话，
自己就稍微注意点，
小心一点没什么大问题的。
面对困难要沉着应对，
世上无难事只怕有心人。
四、心情极度的慌，怎么办？
放松心情 告诉你一个诀窍哦 闭上眼睛深呼吸慢慢的呼吸在睁开眼睛双手握紧在放开 这样可以减少心理的压力的 不然就发泄下 多运动 听歌 大喊（不要扰民就好） 或者找一个喜欢味道的精油按照每十平米一滴溶于水让他蒸发或许会让你放松下得
五、总感觉心里发慌，不自在
你好， 烦躁是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！
希望以上内容对你有所帮助！
六、心里突然发慌是怎么回事？
你算是问对人了，一般来说要不就是你过后会有什么倒霉的是发生，比如被人打，被家人骂，总是做错事等，这种的话一般问题不大，该来的还是要来，你只要记住不管怎么倒霉都不要自暴自弃就行了，看的越淡，过去的也快。但还有一种情况就是你家要有大事发生，这种一般都会在第二天应验，所以你家人或者同学有什么活动活着要去做的事的话最好让他们过两天或者直接别去做了，我本人亲身经历，那次就是心突然发慌，感到很不舒服，没在意，但第二天我父亲就被一个朋友蛊惑去赌场输了五十多万，剩下的就是家事了，不方便讲。其他你自己想想吧