放松心态调整心情方法如下：
1、多想积极因素，少想消极因素。
2、多想变化的趋势，少想停滞的状况。
3、多些转换视角，少些思维定势。
4、多些宁静与谦和，少些浮躁与攀比。
1、学会放松自己，有时候压力过大就会造成心理压力也会增大，所以要去让自己放松一下，做一些自己喜欢做的事情。
2、去看一些令人放松的书籍，从阅读中可以发现其中的乐趣，这样人就不会因此有压力了，所以要多看书来缓解压力。
3、和父母谈谈心，父母是最好的倾听者，同时也能给予自己最大的帮助，所以和父母聊聊天也是可以放松心情的。
4、尝试着做一些不一样的事情，去打篮球或者羽毛球，在这些运动的过程中就会发现自己变得很放松了。
5、不要去想不开心的事情，更多的还是去让自己开心，试着多去想想开心的事情，翻一翻自己所写的日记。