早上，睡足了觉，起来后神清气爽的。感觉最好！ 追问： 不像是。照你这样说，我也可以理解早晨是一天的开始，要承担一天的压力，情绪是最低的。我要的是科学角度。 回答： 1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2∶00 绝大多数器官处于一天 中工 作最慢的状态， 肝脏 却在紧 张工 作，生血气为人体 排毒 。 3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 4∶00 “ 黎明 前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。 血压 处于一天中最低值， 糖尿病 病人易出现 低血糖 ， 心脑血管 患者易发生 心梗 等。 5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。 6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。 高血压患者 得吃 降压药 了。 7∶00 人体 免疫力 最强。吃完 早饭 ，营养逐渐被人体吸收。 8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始 进入工作状态 。 9∶00 适合打针、手术、做 体检 等。此时人体 气血 活跃， 大脑皮层 兴奋，痛感降低。 10∶00 工作效率最高。10∶00—11∶00属于人体的第一个 黄金 时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。12∶00-13∶00是最佳“ 子午觉 ”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00—17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、 公关 、接待重要客人。 16∶00 血糖 开始升高，有虚火者此时表现明显。 阳虚 、 肺结核 等患者的脸部最红。 17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行 体育锻炼 。 18∶00 人体敏感度下降， 痛觉 随之再度降低。 19∶00 最易发生争吵。此时是人体 血压波动 的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强， 大脑 反应异常迅速。20∶00—21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 22∶00 适合 梳洗 。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。