心情不好该怎样让心情好起来？

心情不好该怎样让心情好起来？

心情不好的时候怎样才能使心情好起来呢！

每个人是不一样的。学会忘记。是我调整心情的好方法。

我在心情不好的时候，我要大声唱歌。天路，青藏高原，北京的金山上……。

放开高声唱，唱着唱着心情就好了！

我还会拿出葫芦丝吹。照着歌本吹，几个曲子吹完，心情特别的好！

我心情不好的时候，我找个笔记本，自己和自己聊天，把不痛快写出来。我写着写着就发现有的字不会写了，找字典，查辞海。把不会写的字找到，写出来心情也跟着好了。

现在有电脑，在电脑上写心情。心情随着打字，也能解决心情不好的问题。

玩手机，忙起来心情愉悦。

上头条，回答悟空问答题。回答问题很费时间，要认真考虑，要避免错别字。自己书写的文章要让别人看明白。书写的文章让别人看了愉悦。回答完美自己心情特别好！

每个人的心态是不一样的。我这样傻乎乎的人，心态自己感觉总是良好。

和朋友相处是缘分，用诚信相交。朋友们的正能量，也会感染自己。自己的心情也会好！

心情愉悦完全靠自己。

人的心胸决定了境界，人的心态决定了命运。

人只要不迷失方向，就永远不会让自己失望。

不要自己和自己过不去。随时调整自己。

自己感觉幸福，日子过的才能轻松。

想得太多容易烦恼，在乎太多容易困扰。

追求太多你可能就会累倒。

调整心态靠自己，生气了要很快忘掉。

生活就是在快乐烦恼中循环。快乐多点，烦恼就会少点。

好心情是靠着好心态的。

眼里看到的都是美好，烦恼就会越来越少。

心情不好怎么办？急急！！

心情不好是种种压力引起的，压力是生活的内容之一，现实生活中存在来至各方面的压力，压力越大就越容易情绪低落，举止失态……没有良好的心态。这些能对心情不好。情绪低落者带来一些调节作用

1、深呼吸

进行深呼吸，能增加血液中的氧，有助于很快放松心情。简单用胸部快速浅呼吸只能导致跳加快，肌肉紧张，会增加压力感。正确地呼吸方法是放松腰带，双手扶下腹，均匀平缓呼吸。

2、想象

听起来很新鲜，其实研究证明能有效减轻压力，例如设想自己在洗热水澡。自己在草地漫虽然没有看见，闻到近处有兰花。踩着鹅卵石在没膝深的溪水中探行。躺在海滩上让潮水遍一遍地冲刷。要注意想象一些声音、景象、气味等的细节。

3、自我按摩

按摩是中国的气功之一，全身保健按摩是活动全身的皮肤，穴位按摩是手指点按几个穴位其中有印堂、风池、太阳、内关、外关、足三里和涌泉，以及肩与颈之间的大块区域。按时可以配合深呼吸和意念循环。

4、换换胃口

心情不好会吃不下饭，一些健康食品有助于缓解焦虑，如清爽可口的食物，某些滋补品。管怎么样，调节食谱，换换胃口是改变心情的好方法。在压力下往往会倒胃口，其实要尽变换口味，能吃则吃。

5、散步

到公园去散步吧，实在没地方去，站起来在室内度步也可以，关键是起来活动。

6、暂停

对于无把握，没有深思熟虑的决定，对于难以控制情绪的时候，不妨先离开一会儿，“脱接触”，例如，看看窗外的绿色，或者在接电话时沉默一会儿，数到10，深呼吸，留下缓的余地。

7、热水澡

洗个热水澡，出身大汗，让全身血脉活动，烦恼似乎会随污垢一起洗去。

8、听音乐

现代研究证明音乐能减缓心率，提高对环境的耐受力。去找一些乐曲听一听，经典名曲， 流行音乐，通俗歌曲，跟着大声唱一阵，发泄一下。

9、交友

孤独会增加烦恼，痛苦不要埋在心里，给知心朋友述述委屈，给朋友打个电话也行。

希望能给你带了一定的帮助。