一、心情很不好怎么办？
你心情不好的原因可能是：
1.情绪周期所致。其实每个人都有情绪周期性的。也就是说你一个月中或许都有那么几天莫名的心情不好。所以不必太紧张。
2.外界原因。或许你遇到什么烦心事了，或者看到了什么“触景生情”，当然可能产生了不愉悦的心情啦。
3.如何调节。（1）如果是第二种原因，外界事情已经发生了，如果你不能改变，那只有从你心态来改变了。所以你心情好不好就取决于你个人的想法，如果换角度思考，能做到“塞翁失马，焉知非福”的心态，那你就没有什么号烦恼的了。（2）当然还可以参考其他方法，如合理宣泄法，但是你必须保证安全不危害社会，他人的情况下进行（大声呼喊，拳击沙袋等等）。（3）转移调节。可以走出去，比如去散步，旅游，换一种环境，就换一种心情。
最后，祝你天天都有好心情！
二、心情很差怎么办
人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。
一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。
当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。
有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
三、心情很差怎么办？
可以听听音乐啊
或者找最好的朋友哭诉一下
把时间利用起来
让自己变得忙碌一些
小年轻就会慢慢的好转列
四、心情很差,怎么办?
当你心情不好的时候，你可以照照镜子，然后对着镜子说“我很漂亮，我真的很漂亮”、“我很帅，我真的很帅”一切烦恼就没了。 当你心情不好的时候，你可以大吼几声； 当你心情不好的时候，你可以逛街买吃的； 当你心情不好的时候，你可以睡觉，睡着了，什么烦心事都跑了； 当你心情不好的时候，你可以像现在这样，到百度里面提问，“为什么心情不好？”让别人来帮你； 当你心情不好的时候，你还可以打电话给朋友诉说，想想有那么多关心你的朋友，你的心情还能不好吗？ 当你心情不好的时候，你可以听歌，你可以看一些励志书籍。心情不好的时候有很多办法，就看你个人性格、爱好而定了。 希望你看了我的留言之后，心情会好起来哦：）