一、怎样保持良好的心态？
要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的
二、如何保持良好的心情？
（1）健身运动。如散步、跑步、骑车等，以及做家务等，都是增加氧耗的健身运动。
（2）巧用颜色。巧用颜色。为消除烦躁和恼怒应远离红色，抵消沮丧应避免穿黑色衣服，减轻焦虑和紧张应选用浅蓝色。
（3）音乐疗法。音乐治疗家提出的“同心原理”，让情绪通过共鸣的音乐得以释放。
（4）多接触光。在令人抑郁的冬日，沐浴2-3小时的人造光，也会使人心境变好。
（5）合理饮食医学|教育网搜集整理。碳水化合物是具有镇静作用的“安慰”食品。
应付精神压力七法：
（1）确定事情轻重缓急。人们做事应分轻重缓急，平时可把事情分为三类，即必须做而且急需要做的，必须做可暂缓做的、可做可不做的。
（2）改善你的“心语”。许多人自已讲话时消极到毫无必要的地步。遇事应克制自已不做出过度的反应。
（3）学会松弛精神。在安静的房间里闭目作深呼吸，排除心中杂念，休息10-15分钟，每天做两次。
（4）经常活动。每周至少三次，达到预期最高心搏率的75%之后，继续运动20分钟。最高心搏率是以225减年龄。
（5）获得必要的休息。防止体力衰竭的最好方法是给自已留点空间时间。
（6）拟定饮食目标。进食的脂肪数量限制于不超过你摄入总热量30%.
（7）避免化学药物。不要吸烟，戒烟对健康最有益。
战胜忧虑恐惧心理八要诀：
（1）不要把忧虑和恐惧隐藏在心中。
（2）不要怕困难。人遇到困难，往往是成功的先兆。
（3）对自已办不到的事，最好不要去时时想它。
（4）不要把不愉快的事留待明天才去做。
（5）不要在别人面前诉苦。博取别人的同情，更会觉得自已处境艰难和遭遇不幸。
（6）好好安排生活。仔细把生活检讨一下，重新安排生活，充实生活的内容，使精神有良好的寄托。
（7）早上醒来之后，最好马上起床，不要胡思乱想。
（8）做完一件工作，应即放开，不要反复思考。
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三、怎样保持一个好的心情？
深吸一口气，放松自己，做自己喜欢做的事情，不必为了那些无关紧要的事情而让自己徒增烦恼，享受当下，吃点自己爱吃的，也可躺在自己的被窝睡个昏天地暗的，听点自己爱听的音乐，去追剧，去运动，约上几个知心好友去旅行，一起去看看外面的万千世界，不拘泥于此时的糟心烦闷，因为它们终将成为过去。
生活漫漫，及时行乐，随心而安便好
how to stay in a good mood Everyone have different moods in the different situations.To stay in a good mood is good for our lives.When we feel happy,the efficiency would be quicker than ever before. First,we should have an arrangement for our lives.Then we can deal with the problems successfully.Second,we can build a good habit in our study lives.We must go to school on time and take part in the class activities Actively.Third,try our best to help others.When we do some contributions to the others ,we can have a wonderful mood in our deep heart. We can do a great deal of things to stay in a good mood.But the most important thing is to begin right now. 如何保持在一个好心情呢 每个人都有不同的心情在不同状态下自身的情况。呆在一个好心情好为我们的生活。当我们感到高兴,效率将速度比以往任何时候都多。 首先,我们应该有一个安排,我们的生活。然后我们可以处理这些问题 成功。第二,我们可以建立一个好习惯对我们今后的学习生活。我们必须准时到学校并参与课堂活动活跃。第三,尽力帮助别人。当我们做一些contributi