一、总是莫名其妙的郁闷 心情不好 怎么回事啊？
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐
多做一些自己觉得开心的事情 充实自己的生活 把烦恼全部都丢掉 我想你的生活会很美好的 还有要保持一个好的心态 心平气和的去做每一件事情 例如 唱歌 听音乐 玩游戏 看书 跑步 做家务 旅游 还有好多 都是不错的选着 总之自己开心就好 呵呵 想做什么就做什么 开心就好 祝你快乐哈
二、为什么我长期会有一种压抑的感觉?.
一定要多和别人沟通，说出自己的想法，和别人交换意见，从此你会走出这种感觉
三、有时候就会莫名的心情很低落不知道是为什么。
情绪低落，一定是遇到了什么不开心的事情zhidao，或者什么事情无法解决。努力的解决不开心的事情，改变不了的就试着接受或者不去理他。总之，不能让消极的情绪一直回影响自己。做点自己喜欢的事情，或者找朋友聊聊天，或者出去走一走答，开心起来，分散注意力，这样情绪低落就可以逐渐解决了。
四、莫名其妙的心情不好！
我也是啊 不过是四月的时候 这方面你肯定是 有一方面被压抑了 比如学习上 被人赶超 竞赛失利 不过我过了一个月就好了 要解决这个问题 你先想想 我哪方面 不够做的好 ？ 然后 去养养宠物 出去郊游 等等
五、心里感觉很压抑，很烦躁，很失落，很悲观，怎么才能控制好自己的情绪？
有得时候情绪我们真的控制不了，我的情况也许比你还糟糕吧，使自己陷入深深地痛苦之中，我怕自己时间久了得忧郁症。我就自己去公园，野外，电影院等自己喜欢的地方，做能让自己开心的事，暂时缓解一下吧。还可以找个人倾诉一下，把哪些不敢说，不能说的全说出来。我现在就对自己说：放自己一条生路~
六、人为什么会时常压抑自己的心情？
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖