所谓的心烦意乱正如你现在的情绪。要解决这个问题先是要考虑造成这个情况的原因，我们先来分析一下吧。
造成心烦意乱的原因有很多，如感情问题、学习问题、生活问题、家庭原因等等。无论什么原因，都能造成自己的情绪波动，能让你有这样情绪波动是非常正常的，因为只有你在乎的情况才会产生这样的情况，如果你不在乎呢，就不会产生烦恼了。那怎样解决呢？
一、先给自己沟通一次吧，每个人都需要花时间和自己进行沟通，因为通过和自己沟通，才能了解到自己需要什么，不需什么，先静下心来想想这件事的来龙去脉，只有将事情的来龙飞去脉理清楚后再想想我要怎样办才能解决这个问题。
二、解决问题的方法：敢说、敢做、敢承认、敢承担。说出自己的处理方法、做自己认为对的事情（但不能任自己胡作非为，要得体和克制），承认自己不的足和错误，承担起应该承担的责任，不要逃避，这样心情就会释然，也会得到别的理解。
三、放下：就是什么都不要去想、什么都不去深究，因为这个世界你越想得复杂，事情就会越复杂，想得越简单，你就会简单地去处理，随时保持平常心态和学会控制情绪，因为我们要学会让自己的思绪控制自己的行为，一切都将变得平静。
最后作一个小测试吧：天气热的时候很多人需要降温，如喝冷饮、吹空调，而我认为是喝热水较好，因为喝了热水之后所发的汗是从血液里散发的，通过循环形成代谢，医学表明，从内体排汗可以达到降温的效果，总结一句话，如果靠外界干预形成的效果不是最好，能做到心静自然凉那就是最高境界！