一、深呼吸，把意念集中在呼吸的一进一出之间，让心情慢慢平静下来
二、参加喜欢的运动，尽情地流汗，让心情释放
三、听喜欢的音乐、歌曲，一起大声歌唱
四、喜欢写东西，就把心事写出来，慢慢梳理一下
五、去旅行，换个心情和视角
六、和好朋友聊聊天喝喝茶