一般一个人心情不好，肯定是遇到什么不顺心的事了，或者长期有什么事压抑着。转移注意力，你可以找点自己感兴趣的事去投入心思，比如找几个朋友出去逛逛，打打球，KYV看电影之类的，也可以一个人在家听听歌，看看电影，吃点自己喜欢的食物。如果心情实在很差，可以适当的去发泄下。比如让自己消耗掉体力的事，或者用找个没人的地方大喊几声，也可以去陌生的地方看看。如果不是发生了什么大事，最好能自我调节下，让自己放松，轻松的休息会，不要去想烦心的事，慢慢的淡忘，要学会冷静的处理问题,只要你好好面对自己的问题，其实也不会那么烦心的。