一、心情很沮丧的时候要怎么办？
最好的的享受是.一个人在家.一杯咖啡.开著自己喜欢的歌.
简直是一大享受.也可以试试去野外走走(最好有朋友陪同啦)这也不错的.游泳也是一个减压的方式.你不防试试看!
我现在也是很烦.身同感受我了解你的.
祝你快乐点吧! 自己调整心情，多想着开心的事！ 还有我哦/。。。
二、我最近心情很沮丧，很容易心情低落，是不是得了忧郁症
分析：抑郁症指的是显著而持续的心情低落，悲观厌世， 自卑压抑等，如果有这样的症状则属于抑郁症。如果不是， 则考虑为您的性格脾气使然。
意见：建议你调整好心态，积极主动地面对生活，试着多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，做自己喜欢做的事情，首先让自己的心情好起来。如果自我调节效果不显著，社会支持(家人朋友同事等的帮助)也不能缓解，则建议寻找心理咨询师的帮助。
三、心情沮丧，怎么调整？
生活其实很精彩，只要你用心去体会；人生就是这样，起起落落，没什么大不了的，不要想太多；平时多跟身边的人沟通，不要什么都放在心里，跟大家聊聊天，把自己的想法和感受都说出来，让大家了解你，帮助你；或者试着去观察身边的人和事，走进别人的内心世界，帮助有困难的人，让自己充实起来；助人为快乐之本。加油~~~
四、无缘无故心情特别沮丧,正常现象吗?
我觉得应该是正常的吧,因为我也经常这样.真正的莫名其妙不明原因的沮丧.也许是我们所处的现今社会压力太大了,让我们有点承受不了.难受的时候听听歌,应该有用!!!