缓解紧张情绪！
学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。
缓解紧张的办法是？
适当的放松自己 ！！比如想不到有什么可以玩的 就深呼吸！！慢慢的 ！！试试看
学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。
适当的放松自己 ！！比如想不到有什么可以玩的 就深呼吸！！慢慢的 ！！试试看