一、写一篇体育运动后的感受
初中生的话周末或有空可以踢足球,打篮球,排球,乒乓球有时候做俯卧撑等运动都是好选择,可以代替网络游戏-看来你是对健身是没兴趣,但是男生麻,有肌肉总没坏处,总不能老做让面提的运动,弄点新鲜的,我是从初中时开始健身的,但是我只不推荐,因为影响长个儿,但是你可以有时间做做俯卧撑,哑铃等为了以后健身打好基础,但是不要训练过度,运动量少点-，
二、跑步心得 （作文700字）
昨天清晨出去跑步较晚，天都已大亮，拉开窗帘，见户外有残雪，就换上旧的运动服和深色运动鞋，一下楼，看到楼前的道路上，残留着结了冰的薄雪，滑滑的，我便小心翼翼的迈着小碎步，只怕被摔倒了。
上了家属院的主干道时，就没有一点雪了，可能是车多和通风的原因吧。走到映湖路，除背阴的人行道上有薄薄的一层积雪外，主路面上也没残雪，只是有点潮湿，我快步走到龙源湖健身大道，便开始跑起来。
经过一个多月的跑步锻炼，已基本掌握了在寒冷季节里晨跑的技巧，在这里愿意同大家一起交流。第一，出门要武装严实，即头、手、耳、脸、脖等处要捂严实，也就是带上帽子、手套、耳暖、口罩、围巾等，这样才能感觉舒服和不冷，特别强调，口罩一定要买面纱的，不要光图好看，而忽略口罩的透气性，街上买的好看的口罩大都透气性不好，建议不要带，到劳保商店买纯面纱的口罩吧。第二，穿合适的衣服和鞋袜，这点很重要，最好是穿运动服和运动鞋袜等，或者是穿相对宽松的衣服和舒适的鞋子，不要忽略了袜子，有洞的袜子不要穿。第三，要慢跑，开始跑动时，体力较好，很轻松，跑一段后就会感觉到身体的不适，这是人体正常的生理反应，不用着急，这时你可以有两种选择，一是变跑步为走动，二是再次放慢跑动的步伐，千万不要停下来。放慢跑步时，你可以调整着自己的呼吸、步幅与频率，以自己的身心能够接受和感到舒服为目标和前提。第四，如何调整自己的呼吸，以前就谈到过要用鼻子吸气、用嘴呼气，这是儿子大学老师要求的。我是这样体验的，即在跑动中，口微张，用舌尖轻抵上额，让鼻子吸气，呼气时，舌尖松开，让身体的浊气快速呼出与排净。如果，感到呼吸不畅时，我的做法是，分二到三次吸，即进行深度吸气，还是一次性快速的呼出，这样就感觉比较舒服了。另外，如果感觉到空气太冷时，口罩就不要摘掉，也可以，用一只手虚捂着鼻子，形成一个倒漏斗状，这时你就呼吸到相对温暖的混合气了。第五，不要每次给自己定目标，因为，每天自己的心情和身体状况，以及每天的天气状况都是不一样的，以感觉到舒服和达到锻炼为目的。还因为，我们不是专业运动员，没有必要高强度训练和超过自己身体条件的剧烈运动，否则，就是对身体伤害。以上就是我今冬跑步的几点体会和经验，不一定全对，希望能给大家一定的帮助与启发。
第一躺到公园时，看见公园的雪景不错，就又拐回家去相机，第二次到公园西大门时，在宽敞的平台上，有几个老人在那里放风筝和打陀螺，我就拿起相机抓拍他们游乐的精彩瞬间，其中有一个老人，非常的配合，几次试飞着风筝让我拍到好的镜头，让我好感动。人老了，像个小孩一样，喜欢玩，喜欢人逗。
三、晨跑对身体有那些好处？
晨跑好处：
第一，晨跑可以减肥。
一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些专家甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。
新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。如果空腹跑步，就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是身体里存储脂肪的地方。如果想要让减肥更有效果，让跑步成为一天里第一件事。
第二，晨跑可以平和心境。
大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力。路在脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放。这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。
第三，晨跑开启每天的新动力。
早晨就完成锻炼，会让开启一天的持续动力，那些其他通常不愿做的重要工作，也不会再找借口。
第四，晨跑可以少吸尾气。
早起跑步的好处之一是，可以在大车小车上路污染你前开始运动。交通工具的尾气会增加心脏疾病和癌症的危险。
第五，晨跑更能锻炼耐力。
跑的更远：这是显而易见的，空气不禁新鲜，阳光还没烘烤路面时，温度也比较低。早晨跑步是避免炎热、潮湿天气和中暑的好办法。在凉爽天气下运动，通常比在热天跑的更远一点。
四、运动后怎么发心情说说
早已习惯一个人的夜晚没有惊喜和意外只有疲惫的身躯
五、跑完步后心情不好的说说
累吗？还是空气不好？还是身体不好？还是碰到不开心的事儿了？该吃吃，该喝喝，啥事儿别往心里搁
六、为什么运动之后心情放松了很多？
如何放松心情呢，方法有很多种。以下几种仅供参考。运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动。因为运动可使心率加快人，促进血液稀循环，改善肌体对氧气的吸收，从而使有精神振奋。欣赏音乐。音乐可促使大脑产生更多的内啡吠，以镇静安神。可先听几支与你心情相似的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情。观花。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用，青、蓝、绿色，色调明快而幽静，可减轻人的紧张与焦虑。烦燥、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时就避免看紫色与黑色。另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。远足。情绪忧郁苦闷时，不妨到户外走走，置于和风拂面、山清水秀、莺歌燕舞的美好氛围中，心情自然会好转。愿你有一个良好的心情。