生活中、工作中难免会遇到一些不顺心的事情，让人感到心情压抑，所以能理解你的心情。心情压抑的时候，可以利用或创造各种方法，将不良的情绪宣泄出来。可以找一些能理解你的亲朋好友聊聊天，寻找一下心理支持。或者在精神压抑的时候有意识的放松全身，放松身体的同时心理也会慢慢平复，方法如下：你可以静静地坐在椅子上或躺在床上，闭上眼睛，并慢慢调匀呼吸，然后你开始用意念放松全身肌肉，可先从额头开始，你可想象：“现在我的额头开始放松……好了，额头已经完全放松了，软软地，像棉花一样了。”接着可以依次放松鼻子，两颊，下颌，最后一直到脚部，当放松后，你可以感觉到全身放松，同时紧张和不安便会悄悄消失了，这种方法可经常使用，每次5-10分钟，这种方法可帮助你解除心理紧张和心理压力，增强你的心理耐力。如果比较内向，不愿意跟亲朋好友说，可以写日记或在这个秘密树洞里匿名吐槽，可以在里面尽情宣泄。或者什么都不要想，好好睡一觉，也会对心理压抑有缓解作用。