一、最近心情不好怎么回事？
最近心情不好有好多原因，比如遇上不顺心的事了，跟朋友吵架了，父母及家里亲人有病了，都能影响你的情绪。你要调正心态，人生在世，不如意，遇困难是常有的事，不要太往心里去。遇着困难想为法去解决，往好的方向努决，心情慢就变好了。
二、最近心情很低落
别这样，这是没有用的。是不是最近压力大了，人有的时候就会莫名的难受，但是不要徘徊。要知道，不管心里怎么想的，想解决不了任何问题，无法前进的。
你的想法很悲观，应该想想你的长处，人人有本难念的经，别人的烦恼你也未必知道。可能别人还觉得你很懂事呢！
给你看个我狠喜欢的故事吧！生活中,我们有大大小小的烦恼,有你能够承载的,也有你认为是应接不暇而超负荷的烦恼;
其实,一切的一切全在乎于你自己怎样看待这个所谓的烦恼!
.....很久以前,在一个很偏僻的地方,住着这样一个农民,他总是抱怨自己的命运不济,只要看到别人比他强,就羡慕不已,希望自己有一天能够与别人交换命运.
许多年过去了,有一天,天使来拜访他,表示愿意帮他实现交换命运的愿望.天使说:你把你的麻烦全部装在一个布袋里,然后带到郊外去,那里有一袋袋堆积如山的麻烦,你可以换一袋你喜欢的.
于是,这个农民来到郊外,兴高采烈地开始了他的挑选.他花了整整两天时间,选了又选,挑了又挑,终于选出了一个分量最轻的布袋.然后,当他把布袋放下迫不及待地打开看时,他几乎晕了过去;在精挑细拣之后,他选的竟然是原先自己的那一袋!
生活就是这样:每个人都有自己的烦恼,一味地抱怨自己命运不济的人,他也许根本没有想到别人的烦恼或许比他的还要多!
.......所以,请你摒弃抱怨吧,那样你们的烦恼才会越来越少,快乐才会扬旗向你走来!~!~
三、最近心情不好 应该怎么办啊
用六种方法改变情绪
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
看电影
这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的