一、更年期心情烦躁发泄不出来怎么办
更年期各有不同，心情特别烦躁的应该去看医生调理一下身体，最好是中医。更年期的情绪是生理紊乱造成的，但是也可以人为的控制一下。自己控制稳定住自己的情绪，不要放纵了这种情绪。让自己忙碌起来也是挺好的，出去走走，参加一个小团体，小组织，和大家在一起活动，旅游，瑜伽。。。都会缓解这种情绪的。不要把自己关在家里。
二、更年期情绪低落怎么办？
不要说更年期的人了，就是平日里白领一族也会焦虑烦躁，在某段时期让人产生郁闷、不爽、憋气等负面情绪，营养科专家表示，注意日常饮食中营养素的合理搭配，摄取足够的维生素矿物质有助于改善低落情绪，可以吃金施尔康，其中B族维生素、维生素C和铁含量特别高，VB、VC 、叶酸、镁等元素有助于改善抑郁情绪；VB和钙可以改善焦虑情绪；铁可以改善精神状态。
三、有更年期的女人,是不是心情很复杂?
更年期的女性的确容易心烦意乱，由于雌激素降低，内分泌功能衰退，首先女性美丽容颜不在，体力精力都会下降。同时也会出现如忧郁、焦虑、烦躁、不安、缺乏自信等症状。建议保持心态平和，多参与室外活动。但勿滥补充雌激素，可以使用一些中成药，如坤泰胶囊、更年安片、静心口服液等。
四、到了更年期心情烦躁怎么办？
吃点中成药好好的调理下，这个效果很好的，我婆婆更年期的时候就是烦躁失眠，总是觉得没有力气，有的时候坐着也会出一身的汗。吃的中成药北国轩鹿胎高调理好了，这个调理更年期综合症效果不错的，很好，她是吃了三盒好的。没有依赖性，不错！
五、姨妈更年期抑郁怎么办 女 20岁 来自 健康咨询描述： 你好医
病情分析：更年期抑郁怎么办？指导意见：你好，更年期妇女不宜多饮酒过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害，还可引起肥胖。 更年期女性如遇心慌、烦躁等症状，可适当服用谷维世、安定加以控制。 必要时，更年期女性服用如科豪天雌等含有天然雌激素的保健食品补充雌激素，缓解更年期症状，效果十分明显而且没有副作用。
六、女性更年期心情不好怎么办？
很多女性在更年期会被悲观、抑郁等不良情绪困扰，总是心情不好。那么，女性更年期心情不好怎么办，应该怎样进行自我调节，从而拥有好的心情呢？专家表示，更年期女性如果长时间心情不好，对身心健康极为不利，很可能出现严重的精神心理问题。下面，关于女性更年期心情不好怎么办，我们给广大更年期女性提出几点建议，希望大家都能够尽快拥有好心情。
养成乐天性格
更年期女性培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。
学会转移矛盾
主动与人来往
更年期女性在人际交往中，可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。培养广泛兴趣