一、为什么早上起来感觉好烦躁,还不想和任何人说话。
每天早上起来心情都烦躁,而到了傍晚或者下午的时候,这种情绪就会有所改善,在临床上,叫做情绪的昼重夜轻现象。抑郁症的患者比较容易出现,特别是早上一起来,感觉到一整天不知道如何度过,情绪低落、情绪压抑、高兴不起来、愁眉苦脸、脑子反应慢,而且患者自我评价比较低,缺乏兴趣、乐趣,做事过程中没有劲头,缺乏快感的体验,觉得活着没有意思,有时候会出现自杀、自伤的想法和行为。出现这种情况,进行系统的抗抑郁治疗是非常重要的,特别是药物治疗,应用帕罗西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂,可以取得良好的效果。心理治疗,可以帮助患者进行认知重建,提高情绪状态,而物理治疗,也可以改善患者的情绪,如经颅磁刺激、电休克治疗等等。
会不会因为要上学或者上班,心情不是很愉快呀?
建议:还是要找到学习、工作的乐趣,充分认可学习、工作的积极意义与重要价值。
全方位地调动起自己的主动性,积极性,以饱满的精神,面对新的一天!
因为早上起来有点烦或没睡好多想点开心的事
起床气,就是没睡好
可能是没有睡好的原因。
二、每天早上起来心情都特别的糟糕,郁闷烦躁。有什么办法可以解决,让心情变得愉快呢?
一.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
二.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
三.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
四.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
五.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
六.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
七.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
八.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
九.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不过你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
三、为什么有些人早上起来时心情很不好?
可能是太沉醉于睡眠了,头脑的思维还在睡觉里,没适应,一会就会没事吧。
四、为什么睡醒后会感到心情特不好,每次都这样,咋办呀...
我也是 ,睡醒后特别烦躁,应该是正常的吧 ,可能休息不好 、