怎么能缓解压抑的心情？
您好，我从事心理医学9年，我觉得人对压力的感知在很大程度上因人而异。刺激你神经的东西可能对你没有丝毫影响，反之亦然。换句话说，最重要的不是您身上发生了什么事情，而是您如何对发生的一切做出反应。我有很多应对压力的方法可以尝试各种减轻压力的方法，看看哪种方法最适合你。接下来我介绍一系列可供您选择的实用方法，帮助您减轻身上的压力并改善您的应付机制。1获取他人的支持。 多与理解您并可以为您带来友谊关爱和支持的人相处，例如朋友、家人、同事和邻居等等。2合理控制您的生活。您不能控制身边的每一件事，但如果您可以妥善处理您的工作和人际关系，您就能够更好地应对压力。事实上，有证据显示，对工作缺乏自主性是导致工作压力的因素之一。如果您经过一番努力后仍然完全无法控制您的工作或人际关系，那么您甚至可能有必要进行一些改变。3建立生活目标。每天早上醒来都充满积极的起床动力和目标感，这对掌控压力是很关键的。如果您有很多空闲时间，可以参加一些志愿者活动。4笑一笑。幽默可使人正确看待问题，而笑本身可以引起体内发生化学变化，从而增加您的安宁感。如果想让自己笑一笑，可以观看喜剧电影或电视节目，参加喜剧俱乐部，阅读报纸上的漫画或与老朋友叙旧。5通过体育锻练来解决您的烦恼。有氧运动对身心大有裨益。它可以使人产生安宁感并减轻应激反应。您并不需要去跑马拉松；每周进行三次持续20分钟的锻练就足够了。那么就让自己休息一下，出去散步、游泳、骑车、慢跑、跳舞或者进行其他体育锻练。如果您不经常进行体育锻练，或者存在严重的健康问题，请在锻练之前先咨询医生。我的建议希望你可以试试，希望能够帮助你！也希望您能满意！
压抑的心情说说？
压抑憋屈的心情说说如下：1、我曾路过你的心，不是我不想停留，而是你不肯收留。2、原来真的伤心是没有办法说出口的。3、我还爱你，但是我已经不喜欢你了，你仍让我心动，但我已经没有力气和勇气去拥抱你，我还是可以陪你一起死，但此生不再为你。4、生不逢时，所到之处皆是命数。5、我学会了戴着面具微笑，即便我并不开心。6、所有感觉到的都是真的，不是你敏感多想。7、总有一个人，原本只是生命的过客，却成了记忆的常客；总有一份情，惊艳了你的时光，却温柔不了你的岁月。8、我明明很难过很想哭，为什么都要指责我。9、我舍不得的人，原来也并没有那么舍不得我。10、长大后，这个社会教会了我，没心没肺，没感觉，不痒不疼，不在乎。
压抑的句子说说心情：1、生活在灰色的世界，虽然单调，但是不会觉得失望，也不会悲哀。2、灯光和黑夜连成一片，死寂和心伤混淆一齐，待一缕风过，好似有人用刀切割灵魂般疼痛。3、岁月经得起多少等待，很多人还没来得及说再见就离开了，很多事还没来得及做就已经成为过往了。4、我像是一个你可有可无的影子，让寂寞交换着悲伤的心事，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪，是唯一的奢侈。5、你感觉不到，我说一万句都没有用。6、坐错车和错过车那个更为遗憾呢。7、你的眼里长出一片海，却始终不肯为我而蓝。8、现实告诉我们，总要习惯一个人，陪着你的只有你路过的风景。9、我很累却不知道哪里累，我很烦却不知道烦什么，我很想说却张口却无言。10、等你音讯全无，我就用爱你的心去爱世间万物。11、我们和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。12、到底要笑的多虚伪，才能融入这个世界。