怎样可以释放心里压抑的情绪？
我们应该如何调整好自己的心态呢？
第一：无论生活、工作等，我们本身自己的欲望不要太高
因为我们一旦欲望过高，我们的期望就会高，当我们期望过高而不能达到目标的时候，形成的反差就非常大，这样我们整体就会陷入抱怨、发脾气等的消极情绪中，一句话说的好，期望越高，失望时就会越痛苦就是这个道理，所以，我们应该给自己一个差不多的期望，不要有过高的欲望，这是正确调整好心态的必要前提。
第二：尽量不要和别人攀比
一句话怎么说来着，人比人，气死人，如果我们时刻想着和别人攀比，那么我们就会越来越多的看到别人的闪光点，同时发现自己在这方面的不足，而当我们攀比的人越来越多的时候，我们就越来越发现我们自身越来越多的不足，这样日积月累，会让自己感觉到自己越来越无能，越来越脾气暴躁，所以，我们尽量的避免和别人攀比，过好自己的生活，比一切都好。
第三：阅读能顾让自己放松
没事我们应该多阅读，因为阅读不但能够给自己带来生活的动力，同时还能够让自己减轻一部分压力，这样在我们不断阅读的时候，我们也就慢慢的可以调整好自己的心态了。
第四：学会忘记一些事情
有人不说说过，我把好友对我的好刻在石头上，把好友对不起我的事写在沙滩上，这就是告诉我们，我们应该学会忘记一些事情，因为这些事情就算我们记得再深，对我们也没有任何帮助，我们还不如就地忘记，这样不但能够放松我们的身心，还能给我们充足的空间去记一些其它东西。
第五：没事多出去走走
如果我们一直呆在办公室或者家里，不但不能呼吸到新鲜的空气，同时让自己缺少了与外界沟通的桥梁，这样不仅不能更好的调整自己的心态，反而可能由于在一个地方呆的时间太久让自己感觉到疲劳或者心烦，这样是对调整自己的心态非常不利的方法的。
还有一句话怎么说呢，快乐是一天，不快乐也是一天，我们为何没事给自己找气受呢？
心情压抑的快爆了,怎么办,?
人就是这样，总是想要的太多，或者期望太高，就会有这样的感觉，关键在自己，多想想，比上不足比下有余，换位思考，自我反思，自我安慰，难得糊涂，听听歌，看看笑话，我的秘诀都告诉你了，你一定要快乐哦。