一、心情为什么会沉重和压抑？
因为遇到了让自己感觉不安的事或者是别人对你说了什么话
二、为什么有时心情会郁闷？
心里有不愉快的事或者孤独
三、为什么我会突然间心情很失落，很忧郁
情绪低落的原因很多。
比如说遭遇挫折。多次被打击，认为自己没有能力，没有希望。在努力都是遭遇打击的那种心有余而立不住的压抑。
再就是无所事事。很多人都是这样。做一天和尚撞一天钟。人同行尸走肉。生活没有目标，自然没有激情拉。又懒，不愿意取努力。
没有收获，生活的目的就是等死。
体会不到生活带给自己的充实，感受不到人生的意义。自然这样了。
很简单的一个现象：
如果自己专注于做什么事的时候。能忘记一切。废寝忘食的境界并不难，而且很普遍的存在。
忙碌起来的时候，连让自己去失落的时间都没有。还会失落吗？
而在专注之下做事，往往收获会很多。有收获，能力就会增进。慢慢的积累起很多东西：
比如能力，经验，信心，金钱等等自己生活所需的一切。
有了各种各样的资源，生活变得更加丰富。享受人生也不是什么奢侈的事情。
所以，我给你建议就是：
设定目标，认真而且很快的去完成。
成功就是简单的事情重复去做。所以失败了一次，在来一次。没有9999次尝试失败，根本就别提失败。
四、心情为什么如此郁闷！
因为你自己一直是这样想郁闷的。找一自己最爱好的活动或是每时每刻记得让自己微笑，看看是否还会如此让自己郁闷下去。