心情静下来的好办法
第一步，将烦恼的人和事写下来
第二步，分析让你烦恼的原因
第三步，写你可以想到的所有应对的措施和方法
第四步，选你认为最好的解决办法
怎样能把心静下来
有主动的和被动的方法。主动的，理智的方法就是，遇到问题立即想到天塌下来都不要激动，冷静的思考，不要着急，想清楚问题的原因，树立自信心，听听别人的意见，不急于发表看法。这时，心就会渐渐静下来。被动的方法是，心情很激动时，第一措施就是用冷水浇头，什么都先不要想不要说话。然后强迫自己先喝杯茶，做一个简单的运动，深呼吸十次，数数一百。或看看自己最喜欢的美女或帅哥的图片，听一段相声。经过这些题外活动，心就会慢慢平静。