一、怎样让坏心情变成好心情？
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的 人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！ 遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！ 最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等 希望你天天快乐!天天好心情！ ☆⌒_⌒☆
二、怎样才能把坏心情变成好心情？
我认为要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,看看电影，偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。我在无聊的时候还喜欢看看外面的天空,这样其实也满惬意的.奥运开始了，接下来可以看看比赛的啊。我认为人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.人的一生中要一直开心没有烦恼也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下,烦躁一下，空虚一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂.如果一直很开心的话快乐也就没意思了。所以呢对现在的情绪不必很在意的。加油吧，我相信也希望你可以改变自己的心情...
三、如何释放坏心情呢?
同样的一件事情 都会因为自己的心情而有不同的心理反映`
但是这种心情恰恰是因为 自己的身体处于亚健康状态
这种状态会影响到你的 荷尔蒙的分泌`
从而让你有模拟出轻松或者 压抑的心理反映`
当这种反映出现在你的行为中时`你就会觉的自己心情不好`
更因为如此 你的行为会偏向于不安`
但是这种不安带给你的是一种负面的自我暗示``
你的心情会越来越不好`
要抑制这种主观的 负面情绪
你要做到4点
首先 要有一个安静舒适的环境让你可以暂时的放松``比如你的小窝`（绝对不能乱七八糟`空气要流通 `这会影响到你的 激素分泌`）
其次要暂时相信自己的是快乐的``也就是说要对自己做 正面的自我暗示`
（这是很重要的 虽然这样做很有难度）
紧接着`保持这种暂时的心理状态进入到你的 工作`学习`生活中``（记住保持`很重要 多做些自己喜欢做的`或一直没机会做的事`` 要洒脱）`
最后`
不用最后了`如果你都做到了 那么相信我你已经完全忘记了 不开心`
看起来很简单 很无里头`
亲身经历啊
拿出来和大家分享下
四、怎么才能把坏心情调整成好心情？
不断做你喜欢的事，我试过真的有效！
你会不知疲惫，你会因此而成长！
你会有自己的特长，你会过得有成就感 ！
但记住你喜欢的事必须是健康的事。
记住要坚持，我以前和你一样！
我就是这样做而改变的！
先给介绍一首好听的歌给你：你若成风
五、如何能使坏心情变好心情
人生苦短，怎能让坏心情 霸占 着生活呢 看开点吧，其实没有什么是过不去的，偶尔静下心来，想想自己下一步要怎样，自己此刻心情怎样，如果不好，就想想自己为什么心情不好。。。 每个人都会碰到大大小小的麻烦，如果因为困难就退缩了，难过了，不去前进，不去拼一拼，怎么能行呢~别不开心了，想怎样去试试吧，不要给自己留下遗憾呀~ 烦恼是听听欢快音乐是种不错的选择！ 活在当下，做自己！