人的情绪是很难控制的，最近看到一个观点，要学会观察情绪，而不是控制，当你要发脾气时，那是你的“小我”在左右，你可以作为旁观者，观察你的“小我”如何发作，想想它会给你带来什么影响，你在思考并观察的过程你的情绪就会得到缓解，另外平时多运动，提高身体素质，多进行些户外运动吧，散步、游泳、爬山都可以的。
人的情绪是很难控制的，最近看到一个观点，要学会观察情绪，而不是控制，当你要发脾气时，那是你的“小我”在左右，你可以作为旁观者，观察你的“小我”如何发作，想想它会给你带来什么影响，你在思考并观察的过程你的情绪就会得到缓解，另外平时多运动，提高身体素质，多进行些户外运动吧，散步、游泳、爬山都可以的。