一、压抑是由什么心理机制造成的？
因为顾忌自己的形象、利益、他人的感受或是其他方方面面的关系等而把本来很想表达的语言或行为控制住，压在内心，但因为该表达的东西被压下来了，就会造成情绪困扰和心理压力。
如果是偶尔为之或是对自己影响不大的事情，时间长了就会淡忘掉，但如果经常这样或是对自己很重要的事情也被压制了，那对个体来说就不好了，会对个体的身心健康造成伤害。
所以压抑后要及时把不良情绪疏导出去。
二、为什么心情变得很压抑
人的心情是很奇妙的东西，心情压抑有很多可能的原因导致，有的时候豁然开朗仅仅是因为你看到或听到一些小事，却想通了中间的种种，这种恍悟会带来前所未有的轻松
三、为什么会精神压抑。？
有些自己受委屈的事情，但又不敢告诉别人，会造成精神压抑
继而也会引发诸多种的问题，比如抑郁症什么的、
心里不舒服就不要压在心里，要发泄出来，那才会好受
可以跑步、骑自行车、大声叫喊、听歌、写日记。这类都可以帮助你宣泄你的种种不快。
四、为什么这么压抑？
你之所以感觉心情压抑,在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，如:钱、事业、名声……
佛说:“人之所以痛苦在于追求错误的东西。”
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到，慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。
建议看一下《老子》，
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
五、心情为什么会突然感到压抑？
您好,出现这种情况是由于平时的生活太过于平凡和循规蹈矩造成的,我也曾经有过这样的情况,建议您每天多做些您感兴趣的事情,不断的充实您自己.这样生活就不会太乏味无聊勒,您自然就不会出现这种压抑的情况,如果出现了压抑的情况,建议您出去走走,找个人聊聊天,释放下自己心理压抑的感受,就会好勒!