第一，一定要去做自己害怕的事情，做一件少一件，很快你就会看见那些模糊的恐惧，全都会具体的浮现，其中多半都只不过是没上箭的弦，从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你的心态就会变得吊炸天，不再恐惧什么未知，什么要脸不要脸，无论谁看你，都会觉得你见过大场面。
第二，力所能及去做关心别人的事情。小到给同事主动递个纸巾开个瓶，大到组织或者参与各种社会公益，除了借朋友money，关心什么都可以。从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你就会把别人装在心里面，心里装着别人的人，不但更有担当，而且会更有价值感，也会更有情商。
第三，一定要开始锻炼，锻炼身体的重要性远远超过了一切，它带来的长期价值远不在你想的那些。除了身体健康少花钱，还有以下几方面，一是精力，它能提高你做事的持久性；二是脑力，它能大幅提升你的专注力；三是心力，它会让你更加自信有底气；四是魅力，他是你自律人格的证明。从现在起做一年，开始有氧运动，先跑跑步、跳跳操都可以，目标尽可能定低，每天一公里 你就排全国前1%，锻炼这件事很容易就可以把别人比下去。
第四，一定要开始实践、实践、实践，重要的事说三遍。光学不练是大多数人焦虑的根源，学的多不去做，没有一件事干成，最终结果就是变成一个高认知穷人。知识是灌进去的，智慧是长出来的，实践就是这个过程中唯一的转化者，没有去实践的认知根本就不是你的，只会让你高估自己，把自己作死了。从现在起做一年，一周做一个新实践。
从小事做起，例如今天扫扫地，完成了心情就很好 锻炼身体也完成了 心情也会变得很好
如果有帮助到您请采纳谢谢
要让自己的心态变得更好，可以考虑以下方法：
保持乐观态度：积极地看待事物，相信自己能够面对困难并找到解决办法。
学会放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力和紧张感。
保持健康的生活方式：合理饮食、充足睡眠、适量运动，保持良好的身体状况对心态的改善很重要。
培养爱好：参与自己喜欢的活动，让自己保持兴趣和热情。
学会接受失败：失败是成长的一部分，学会从中吸取教训，不要因为失败而灰心丧气。
保持积极的社交关系：与家人、朋友保持良好的关系，分享快乐和困难，获得支持和理解。
设立小目标：设立一些具体、可行的小目标，逐步实现，会增加成就感和自信心。
学会调节情绪：了解自己的情绪状态，学会适当地表达和调节情绪，避免过度压抑。
寻求专业支持：如果遇到严重的心理问题，不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助。
保持幽默感：学会用幽默的态度面对生活中的困难和挑战。
关注自己的成就：回顾自己取得的成就，包括小的进步和成就，让自己感到自豪。
让时间成为朋友：不要急功近利，给自己足够的时间来实现目标，不要过分焦虑未来。
这些方法可以帮助你逐步改善心态，但请记住，心态的改善是一个持续的过程，需要坚持和努力。