一、睡觉前如何保持心情平静？
看书， 不要是恐怖的.. 最好是比较和谐点的... 校园青春的吧。。
听轻音乐。 钢琴曲（林海的都不错。kiss the rain 神秘花园等等）。或者小提琴。
或者睡前静坐几分钟， 跟打禅似地的 ， 脑袋不要想事情就好
二、睡觉前情绪的好与坏，会不会影响到整个晚上的睡眠状态？
会，所以睡觉前一定要放松，深呼吸，吐气是最好的方法了！~
三、怎样才能在睡觉前让心情平静下来
你心里一定有什么事情，令你担心，你总想他就睡不着觉了，睡觉前喝杯牛奶吧！祝你春节快乐阿！
四、晚上睡觉前总是心情好激动怎么办啊
不要把事情看的太重了，少一些得失之患。把心态放平和些，
在睡觉之前要，也要保证自己的睡眠环境，适当的透风，换气，还要注意室内的装饰等，你可以打开这个网站看一下，应该有合适你的，
顺祝生活愉快哦