一、怎么才能缓解情绪?
任何一种痛苦或者失落的情绪都是需要发泄的. 不管是激烈的争吵甚至大打出手, 或是大哭一场, 购物, 海吃一顿.这些都是缓解情绪的方法. 当然 我并不赞成这么激烈的反映. 但更不赞成把事情压在心里. 不同性格的人应该根据自己的情况选择适合自己的方式. 低调一点的可以听歌 深呼吸 去户外风景空气均佳的地方走走, 当然, 找朋友聊聊天也是很好的选择. 男生可能会选择一些不同的方式. 比如打球或者拳击 让自己在大汗淋漓后缓解情绪.
二、怎么样缓解自己的情绪
其实每个人都有情绪周期，每个人都有情绪不好的时候，但如何控制你的情绪那就在你自己，在这里我要说明一点，情绪是可以管理的，把自己征服了，是一种人生的成熟，能说服、征服自己的人 ，就有力量征服一切挫折、痛苦与不幸”，所以你的情绪自然就控制了，加油吧，朋友!
三、怎么样缓解心情？
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.
四、如何缓解情绪？
可以选用适合自己的方式来调节情绪：
1、哭泣：是一种自我宣泄的方式
2、倾诉：如果你无法自己承受，或者感到无助时倾诉是很好的一个方法。可以找你的好朋友、家人或者心理咨询师
3、运动：通过运动既可以锻炼身体也能驱赶不良情绪
4、听音乐
5、饮食：吃一些甜食或自己喜欢的食物有助于调节情绪
6、阳光：明媚的眼光总是让人感到希望；
祝你每天都有阳光般的心情！