心烦的时候怎么才能让自己快速的调好心态？

不要想那么多。喜怒哀乐是人本有应该有的要不怎么，去常识人生的酸甜苦辣。。去想想那些快乐的事情。感激遗弃你的人，因为他教会了你独立．感激伤害你的人，困为他磨练了你的心态．感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿．感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧．感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊。学菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。烦恼都是自己招来的啊。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情，会快乐。。。不要太压抑自己了。，去想想人生。不是还有很多事情要想吗为什么要选择想不开心的事情呢。