考试之前应该怎样做才能放松自己的心情？

考试之前应该怎样做才能放松自己的心情？

考试时出现紧张情绪和症状是正常的，那个时候千万不要克制紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现。

正确的做法是：对自己说：紧张去吧，豁出去了！同时拿起笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。

1.作好准备！全面复习所有内容；

2.在考试前的那个晚上睡个好觉；

3.考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场；

4.临考前要放松；

5.不要指望在考试前一分种的复习；

6.不要饿着肚子进考场；

7.随身带一块糖果或其它营养品，也许可以帮你解脱些紧张；

8.满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励；

9.计划好在考试中所用的时间；

仔细阅读各项说明；

①改变坐的姿势，以使自己放松；

②如果你遇到难题，避开它，继续做下一题；

③如果正在进行作文考试并对整个考题感到困惑，你应该选一个论题开始动笔，这样做也许会帮助你茅塞顿开；

④当有学生开始交卷时，你不必惊慌；

⑤教师不会给首先交卷的学生任何奖励；

⑥要熟悉学校里能帮助您克服紧张心理的机构和各种资源;

朋友希望能帮到你!^&^..!!

作文：如何应对考试

至于考场心态调整，主要指的是如何克服复习考试中的紧张状态。首先，对付大战前的恐怖，我的办法是做自己平时最爱做，做起来最投入的事，比如我会在考试前约几个同学去打球，在一身淋漓大汗之后，紧张也缓解了许多。另外，对于女同学，还有独门绝学： 哭。据说哭能够最大限度地缓解心理压力。第二，在考试遇到做题很快的同学或过难的题目时，心理自然会紧张，这时可以多用一用精神胜利法：这个同学翻卷子快说明他什么都不会，这道题我做不出别人也做不出。这样一想，自然就不紧张了。