一、心情不好的时候吃什么食物可以缓解？
甜食。甜食内有元素会药物性使大脑产生愉快的情绪。所以很多人不开心都喜欢吃巧克力。但要适量，因为大量甜份会影响钙质的吸收。
二、心情不好时吃什么？
吃糖或者巧克力、效果狠好、有压力的时候、适当补充糖分、可以得到及时的舒缓、可是不能吃太多
三、心情不好，吃点啥可以缓解心情？
吃点甜食 如蛋糕冰淇淋等
四、吃什么食物可以让心情变好起来
心理专家经研究认为，人在情绪低落的时候，吃甜食可以有效缓解情绪，使人体放松，从而情绪平稳起来。虽不能说马上开心起来，但也有一定的效果。当然，凡事讲求的是适量。我不建议大家一不开心就大吃特吃冰淇淋，碳酸饮料等，暴饮暴食是不科学的做法，不利身体健康。
希望这个答案能让你多一个开心的方法。
五、吃什么东西能缓和心情????
1.全麦面包 食物中的包氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平，使人产生愉悦的感觉。而全麦面包能帮助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸能进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。
2.咖啡 早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用。咖啡因能使血压暂性略有升高，并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递。但每天喝3杯以上可能反而会使人烦躁、易怒。
3.水 每天应喝足够的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的饮料代替。
4.香蕉 紧张与镁缺乏密切相关，所以，生活忙碌的人在食谱中应补充富含镁的食品，例如香蕉。
5.橙和葡萄 每天150毫克剂量的维生素C（约两只橙）就可以使紧张、易怒、抑郁的不良情绪得到改善。