一、心情糟糕怎么办
什么也不想 好好睡一觉 或者听听音乐 或者和朋友们说说出去玩一玩什么的 但是 主要还是自己调整 努力让自己高兴 想开点儿其实就不会心情不好了 什么都不是事儿！
二、最近心情很糟糕怎么办？
每个人都总有心情不好的时候，自己倒霉了心情会不好，就是遇到了倒霉的事情，比如钱包掉了或者是跟对象吵架跟朋友闹翻后，心情就很不好，这个时候我们就需要适当的来调解。
步骤/方法：
1、其实找一个人倾诉是一个很好的方法，把一个闺蜜叫出来两个人一起去公园散散步，聊聊天说说心事，讲讲因为什么让你的心情不好，谁对谁错闺蜜就会告诉你改怎么做，怎么调解。你的心情得到放松。
2、去外面旅游也是不错的，最好去一个有海的城市，我们看到海心情是不是就好上了许多呢？海给人一种很舒服的感觉，旅游可以很快的让人忘记那些不开心的事情，让人变得开心~
3、自己一个人静一静想想什么让你心情很不好，如果是因为跟朋友闹了矛盾的话就要想想错在于谁，如果是自己的错一定要向她道歉不能使两人是矛盾加深这样对友谊是不利的。放开心情，朋友闹矛盾也是难免的，互相包容就好。
三、怎么样缓解非常糟糕的心情呢？？
糟糕的心情说明有自己看不开的地方，静和动都可以缓解。静，能思远。动，让你来不及思考（发泄）。