积极心理学8招教你重拾好心情
拥有积极的心态是一个人进步的基础。我们在生活中经常会遇到来自四面八方的压力。这时候积极心理学就会发挥很大的作用，让我们迅速调整心态，重新开始。那么如何调节自己的情绪呢？
面对心情不好的自己，一定要快速调整。让我们来看看一些让我们恢复好心情的方法。
1、多运动
体育锻炼会释放内啡肽这种令人兴奋的物质，能有效消除轻度抑郁和恐惧。我们经常会有这样的经历：我们为某件事忧心忡忡，几乎绝望，但经过锻炼后，“无缘无故”又有了信心，觉得事情没那么糟糕。
2.关心他人
科学证明，良好的人际关系对人的情感有着非常积极的意义。在关心他人的时候，心情会变得宽容友善。与许多人真诚交谈，帮助弱者。这不仅有助于改善你的心情，还能赢回你的友谊。为什么不呢？
3.先笑，再开心。
很多人认为人只有在开心的时候才会笑，但是心理学家已经证实，人的行为也会反过来影响心情，也就是说人可以先笑，然后心情会变好。
4.多关注开心的事。
我们每天都会收到大量不同的情绪刺激，而这些情绪刺激只有受到关注才能形成情绪体验。同样的事情，注意好的一面，会产生积极的情绪；关注不好的一面会产生负面情绪。有些人更快乐，因为他们更关注环境中的积极信息。
5.早上起床后表示感谢。
起床后，要努力对看到的一切心怀感激。这会给一整天带来一个好的开始，让希望和快乐在一天中并存。
6.没有“问题”，只有“挑战”
我们不应该把生活中的所有障碍都当作问题，而是当作挑战。这让你发现，办法总比困难多。
7.与积极乐观的人交往。
人们总是受到周围环境的影响。俗话说，“当你靠近朱者赤时，你靠近墨西哥时，你是黑暗的。”当你和乐观的人在一起时，你快乐的心情也会传递给你。
人总是受环境的影响。俗话说，“当你靠近朱者赤时，你靠近墨西哥时，你是黑暗的。”当你和乐观主义者在一起的时候，你其实会被快乐的情绪感染。
8.睡觉前想想美好的事。
一天中总会有一些开心的时刻，你要记住这些开心的小事让你入眠。
有了乐观的心态，我们可以更坦然的接受一些事情，帮助自己避免各种抑郁的情绪，对心理健康也有很大的帮助。所以，希望大家不要忽视保持乐观的生活态度。
想要有一个好心情，一定要注意上述的事情。众所周知，拥有一个好心情可以给我们的工作和生活带来更多的积极作用，当然幸福感也会飙升。
让你心智进化的心理学常识。
我们每个人对生活都有自己的想法，有时候可能会觉得很不开心，有时候会觉得很苦恼，不仅是对自己，对工作，对家庭，对孩子。心理专家指出，想要净化心灵，就要掌握以下心理学常识。
如果你不开心，你可以试着去寻找自己的兴趣。
如果你还是不开心，你可以去海边大喊，或者和你的知心朋友说说话。
如果感觉莫名其妙的累，注意睡眠和休息，不要想太多，增加社交活动量。
如果你觉得很烦躁，就要冷静下来，然后用一种自然的心态去看待和解决问题。最好不要流于表面。
如果你麻木了，发现什么都提不起你的兴趣，不妨去公园或者海边。只要场地够宽，去散散步，放松一下，相信大自然是最好的“调情剂”。
如果你觉得心中的无名怒火在燃烧自己，那你不妨做一项喜欢的运动。当汗水被风吹干的时候，你的愤怒会带给你全身的凉爽和愉悦。
如果你难过，请不要忘记那些比你受过更惨的人，或者看一些感人的、煽情的连续剧或纪录片，让你的难过“积累”成眼泪，你的情绪也会相应得到释放。
如果你快乐，请不要忘记与他人分享，因为只有分享的快乐才能让你的快乐“最大化”。
如果你感到困惑，你会一直处于情绪紊乱状态，做一些不自觉的事情，那么请停止你的思维半个小时，放一个适当的假，让自己做一天自己想做的事情。
如果你很容易感到疲劳，你最好去医院检查一下身体。是不是身体出了问题，自己却没有察觉？或者可以注册一个心理论坛ID免费咨询。
如果心里觉得压抑，不妨约上三五好友，到热闹的地方嗨一把。
如果你真的很想倾诉，但是你已经搜了通讯录，发现没有人可以倾诉，不妨把你想说的话写下来，或者投稿，或者上传到网上。
如果你真的很想出去玩，但是又找不到合适的人陪你，那你不妨去当地报名一个合适的活动中心，你的日常生活会丰富多彩很多。
如果你很迷茫，不知所措，那就什么都不要做。你能做的就是咨询相关有经验的人。毕竟“从别人的错误中吸取教训”，后者是有参考价值的。
当你在生活中遇到难以解决的困难时，你必须记住你不能强硬。你要学会向别人求助，向家人或朋友求助，这样困难就能迎刃而解，心情也会好起来。平时一个人的时候，一定不要偏执，要学会控制自己的情绪。
结论：以上是360常识网介绍的一些关于积极心理学的知识，以及如何调节自己的情绪，让你有一个积极的心态，面对工作生活中的一些问题。即使很难，只要你有积极的态度，那些都不是问题。
重拾好心情的句子
1、感情这种东西很神奇，你不知道它什么时候开始，更不知道它什么时候结束。我们这一生也不知道要遇见多少人，更不知道遇见的哪个人才是对的，所以都得放手一搏去试试，对了是幸运，错了那就收拾心情继续去遇见。活在当下，野蛮生长。
2、从来没像今天这样，特别想痛痛快快的醉一场，不管工作，不想琐事，一切都是梦一场。待醒后，收拾心情，重拾往日梦想。
3、经过多少孤独岁月，忍耐过多少时间的寂寞，但都要认真走过一回，才懂人生的旅程含义，悲伤喜悦都要学会不必较真，得与失都不必追，不必悔，人一生没有多少心愿能实现，要学会知足才能常乐。人一生，常回头看看那些曾经美好的一切，再收拾心情，迈向诗和远方。
4、人生就是这样，总是通过一些小小点滴看明白一些事，一些人，然后收拾心情继续走自己的路……
5、越绝望越冷静，只有在人生经历最难过的坎后你才会发现前面的路更加平坦，所以收拾心情 一路前行 。
1、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。
2、只有一条路不能选择――那就是放弃。
3、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
4、勇气不是感觉不到恐惧而是感觉到恐惧也继续做下去。
5、记住：你是你生命的船长；走自己的路，何必在乎其它。
6、不去追逐，永远不会拥有。不往前走，永远原地停留。
7、没有所谓失败，除非你不再尝试。
8、立志趁早点，上路轻松点，目光放远点，苦累看淡点，努力多一点，奋斗勇一点，胜利把名点，祝你折桂冠，成功新起点，幸福多一点，笑容亮一点。
9、要想让这个世界更快乐，其实轻而易举。为什么？只要对寂寞灰心者说几句真诚的赞赏的话就可以了。虽然你可能明天就忘记了今天说的话，但接受者可能珍视一生。
10、用我们的奋斗和梦想扬起青春的船帆，当我们努力拼搏地摇浆时，成功的闸门也会慢慢地再为我们打开，我们将享受一份青春的美好，收获一份成功的喜悦。
11、每天告诉自己一次：我真的很不错。
12、人生最大的挑战没过于战胜自己！
13、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
14、生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。
15、只要还有明天，今天就永远是起跑线。
1、爱情，要么让人成熟，要么让人堕落。
2、爱情是灯，友情是影子，当灯灭了，你会发现你的周围都是影子。朋友，是在最后可以给你力量的人。
3、当明天变成了今天成为了昨天，最后成为记忆里不再重要的某一天，我们突然发现自己在不知不觉中已被时间推着向前走，这不是静止火车里，与相邻列车交错时，仿佛自己在前进的错觉，而是我们真实的在成长，在这件事里成了另一个自己。
4、当你的心真的在痛，眼泪快要流下来的时候，那就赶快抬头看看，这片曾经属于我们的天空；当天依旧是那么的广阔，云依旧那么的潇洒，那就不应该哭，因为我的离去，并没有带走你的世界。
5、对于世界，你可能只是一个人，但对某个人，你却是全部世界。
6、好的爱情是你通过一个人看到整个世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。
7、好女人是好看而且是温暖的。
8、和你在一起就像在一个清新的凌晨散步。
9、会过去的，就会过去的。我们的痛苦，我们的悲伤，我们的负罪。
10、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
11、寂寞确实跟孤单不一样，孤单只表示身边没有别人，但寂寞是一种你无法将感受跟别人沟通或分享的心理状态。而真正的寂寞应该是连自己都忘了喜欢一个人的感觉。
12、假如爱情是朵脆弱的玫瑰，我也愿意接受，不完美中的完美。
13、举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。可惜，大多数人的爱情，都是负重的。
14、我不觉得人的心智成熟是越来越宽容涵盖，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。而后，做一个纯简的人。
15、我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁。
16、试金可以用火。试女人可以用金，试男人可以用女人。
17、女人如果不性感，就要感性；如果没有感性，就要理性；如果没有理性，就要有自知之明；如果连这个都没有了，她只有不幸。
18、年轻的时候会想要谈很多次恋爱，但是随着年龄的增长，终于领悟到爱一个人，就算用一辈子的时间，还是会嫌不够。慢慢地去了解这个人，体谅这个人，直到爱上为止，是需要有非常宽大的胸襟才行。
重拾好心情的句子
心理学重拾好心情诗歌
如同一道题，任何人都有其不同的见解，生活也是一块多棱镜，人们看到它不同的侧面便对它产生了不同的看法，不同的理解，由此便产生了丰富的感情，多彩的世界。
你曾尝试过开窗的感受吗？打开朝北的那扇“窗”，一股夹杂着沙尘的狂风席卷而来，瞬间你安适小屋变成了“灰姑娘”，你也许会马上关上那扇窗。此番经过之后，你是否尝试打开朝南的那窗呢？试试吧！打开后，随之而来的会是暖暖的阳光；会是蓝天上自由舒卷的白云；会是浸人心脾的翠绿；会是林间鸟雀的啁啾；会是老人们矍烁的身影，孩子们轻快的步伐。
欢快的足音会停滞于此，蛰伏于你心中种种美好的回忆早已畅游于悠远的空间。一扇窗开出了一道风景，一扇窗开出了一种情调，不同的窗演绎了不同的世界，不同的窗诠释了不同的感受，然而缤纷世界的迥异，又何止于一扇窗呢？透过生活的多棱镜，有人看到了它阴暗的一面，于是他的日子便充满了惆怅与长长的叹息。
一片荒漠成了他生活的永久居宿地，一枚枯叶成了他自身的写照。挥之不去的，是天空中的阴霾，他的一生便在黑暗中彷徨；有人却看到了生活多彩的一面，微笑便常常挂在他的嘴边。
在他的世界里，所有烦恼只能是滴答的钟摆，无数的小溪跳掷出他激越的情思，绿色的琥珀是他记忆的芯片，沉淀于他生命中的，会是一种种生活千回万折的映照，会是一个个时代的波澜壮阔的象征。对于前者，生活中的种种答案只会成为一张束缚幸福的网。