一、为什么心烦
我认为现在的人心烦有三种原因。
一种是工作，生活的压力大，导致心烦意乱。如果是这样的话，可以尝试与自己的亲人或好友分担，寻求他们的帮助，而不是找他们发泄抱怨。同时做做深呼吸，放松精神，做做运动什么的都行。
第二种是生理因素，比如身体不舒服，或者生理周期什么的。如果这样的话要做好保养，听听舒缓轻松的音乐是不错的选择。
第三种，是无名的烦躁，导致经常有人发无名火，连自己都不知道为什么自己火气这么大。这一类人是心中始终有放不下的东西在左右或牵绊的自己，为难着自己。换句话说，导致无名火的原因是因为心中有其在意的事情，比如名利，比如爱恨。而彻底解决的方法，就是要把心中最在意的东西抛掉，这样，你就没有了牵绊，也就不会莫名心烦了。当然，能净化自己的精神，清理自己生活的内存，确实需要一种境界，这种境界还需要你自己感悟。
二、烦躁是因为什么？
可能和天气有关,也可能和你的压力和负担有关或者就是没有能理解你的人,不过科学点说:心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
三、心里烦燥的原因
工作和家庭的压力会让人无故心烦，我有时也这样，当你心烦时大喊一声，就会好些，或是打扮自己出去走走，感觉都会好的。另外心脏出现病变时也会有这样的感觉，要让自己平时多观察一下，是定进的心烦，还是不定时的，保持愉快的心情，就会好。
四、心里烦躁是怎样回事
是人精神焦虑的1种表现，压力大，斟酌事情过量等缘由