一、为什么老感觉自己不开心呢，怎样才会好一些？
多运动，爬山，跑步都可以，锻炼下，精神就会比较不紧张，会放松，人就不会像那么多。祝你开心每一天。
二、心情不好有什么办法可以让自己开心点？
活得很辛苦
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
是因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
三、我感觉自己的心态不好，该怎么调整？？
一切源于心~心态决定一切!只需调整好自己的心态便可以改变一切.建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中,幽静的公园等等地方带着MP3在身上下一些平时自己比较喜欢的音乐,最好是一些轻音乐,这样一边听着音乐一边欣赏着周围的花花草草,树林河流等等大自然的美丽景色我想你很快变会投入都此种情境当中去很快的忘掉所有的烦恼的.....还可以去找一些知心,朋友,知己,知音,身边自己最亲近的人泡上一壶热差和他们一边谈谈心中的烦闷琐事一边慢慢品饮醇香的茶味....自然也会起到以上的效果...那么我认为从此以后你将会永远的远离烦恼,悲伤,等等不积极的态度,永远都是对生活充满希望,激情,热爱,快乐,开心将随时陪伴着你左右.好了我就罗嗦这么多吧?呵呵~~还希望能够帮得上朋友您.等自己完全调整过来,静下来之后再好好的计划一下当前和以后自己最应该而且必须做的一些事情,去完成它们,为自己以后节约更多的可利用的时间去做其它自己以后明白懂得的事情 简单点就是心态的调整合理的排解与转换做自己喜欢的,关注自己喜欢的,人,事,物即可!
四、我觉得自己的心情好像总不能开心起来吖，情绪化，这该怎么办呢？
把心里的烦事都先清理掉，忘记该忘记的！
先让自己静一静、散散心！
然后对自己说：“何苦閟坏自己，何必折磨自己。”
希望你早日开心！
五、为什么有时候会突然心情低落
研究资料提示遗传因素、生物学因素和社会心理因素，可诱发或直接导致情绪低落。
疾病因素
以心境低落、思维迟缓、认知功能损害、意志活动减退和躯体症状为主。
心境低落主要表现为显著而持久的情感低落、抑郁悲观。
程度轻者闷闷不乐，程度重者痛不欲生、度日如年，有自伤、自杀的想法和行为。典型病例的抑郁心境有晨重夜轻节律改变的特点。
继发性的心境障碍
脑器质性疾病、躯体疾病可引起不同程度的情绪低落。如阿尔茨海默病、糖尿病、甲减等慢性疾病患者，或癌症等恶性疾病患者出现不同程度的情绪低落。
精神分裂症
精神分裂症早期，常常可出现精神运动性兴奋、出现抑郁症状或在精神分裂症恢复期出现抑郁。
应激相关障碍
如创伤后应激障碍等，常伴有抑郁、不同程度的情绪低落。
药物因素
滥用阿片类药物、镇静药物、催眠药物、抗焦虑药物、中枢神经兴奋剂或氯胺酮，戒断反应时可出现情绪低落、抑郁或焦虑状态。
环境因素
不愉快的家庭或压抑、压力大的工作环境、不良的人际关系易使人出现情绪低落。
生活方式
熬夜、饮酒、作息不规律等，少运动，闭门不出，不与人交流，负面情绪不能及时纾解的生活方式，容易出现情绪低落、抑郁心境。
偶尔的情绪低落属正常现象，情绪有高有低，都是对生活事件的正常情感反应；若经常情绪低落，就该注意是否有不良因素导致心境障碍，自我调节，努力消除诱因，调整情绪，积极正面生活。
若自己无法调节，可求助相关医生以做相应调整，以免严重后果发生。
人是一种有感情变化的动物，遇到开心的事情，心情自然会好，如果遇到不开心的事情，那当然心情也会跟着变得低落！正所谓人有七情六欲，随遇而安就好，不要太过于拘谨一时的情绪变化！保持平静的心态，勇于面对生活的挫折！
每个人都会有情绪低落的时候，引起情绪低落的原因很多，多数情况可能是遇到了困难，感到自己无能为力，导致一种疲惫的感觉。
相反的，当一个人事事顺利的时候，他会意气风发。
俗语讲；人都有三不顺的时候你大可不必在意。在心情不好时如情况允许可到户外开阔的地方走一走放松放松。如你在沿海城市到海边是最佳的选择。如果是山区到深林深处呼吸一下新鲜的空气也会改善人的心情。人的心情也和天上的月亮一样初一十五根本就不一样。因此奉劝您在心情不好的时刻最好不要去做危险的工作、恋爱、交友等项事情。顺祝心想事成万事顺意！
太正常了，每个人都会有突然心情低落的时候，是的，每个人，不管男人女人，还是有钱人无钱人。我们每个人身处在这个社会中，或多或少都会受到外界的影响，比如与人的相处，工作中遇到的问题，情感上的挫折，可以说，这些一直都在陪伴着我们，只是每个人处理的方式不同，所以感受也或高或浅，最重要的是看开点，调整自己的心态，否则，严重的会发展为抑郁倾向，那就很麻烦了！