积极心理学8招教你重拾好心情
拥有积极的心态是一个人进步的基础。我们在生活中经常会遇到来自四面八方的压力。这时候积极心理学就会发挥很大的作用，让我们迅速调整心态，重新开始。那么如何调节自己的情绪呢？
面对心情不好的自己，一定要快速调整。让我们来看看一些让我们恢复好心情的方法。
1、多运动
体育锻炼会释放内啡肽这种令人兴奋的物质，能有效消除轻度抑郁和恐惧。我们经常会有这样的经历：我们为某件事忧心忡忡，几乎绝望，但经过锻炼后，“无缘无故”又有了信心，觉得事情没那么糟糕。
2.关心他人
科学证明，良好的人际关系对人的情感有着非常积极的意义。在关心他人的时候，心情会变得宽容友善。与许多人真诚交谈，帮助弱者。这不仅有助于改善你的心情，还能赢回你的友谊。为什么不呢？
3.先笑，再开心。
很多人认为人只有在开心的时候才会笑，但是心理学家已经证实，人的行为也会反过来影响心情，也就是说人可以先笑，然后心情会变好。
4.多关注开心的事。
我们每天都会收到大量不同的情绪刺激，而这些情绪刺激只有受到关注才能形成情绪体验。同样的事情，注意好的一面，会产生积极的情绪；关注不好的一面会产生负面情绪。有些人更快乐，因为他们更关注环境中的积极信息。
5.早上起床后表示感谢。
起床后，要努力对看到的一切心怀感激。这会给一整天带来一个好的开始，让希望和快乐在一天中并存。
6.没有“问题”，只有“挑战”
我们不应该把生活中的所有障碍都当作问题，而是当作挑战。这让你发现，办法总比困难多。
7.与积极乐观的人交往。
人们总是受到周围环境的影响。俗话说，“当你靠近朱者赤时，你靠近墨西哥时，你是黑暗的。”当你和乐观的人在一起时，你快乐的心情也会传递给你。
人总是受环境的影响。俗话说，“当你靠近朱者赤时，你靠近墨西哥时，你是黑暗的。”当你和乐观主义者在一起的时候，你其实会被快乐的情绪感染。
8.睡觉前想想美好的事。
一天中总会有一些开心的时刻，你要记住这些开心的小事让你入眠。
有了乐观的心态，我们可以更坦然的接受一些事情，帮助自己避免各种抑郁的情绪，对心理健康也有很大的帮助。所以，希望大家不要忽视保持乐观的生活态度。
想要有一个好心情，一定要注意上述的事情。众所周知，拥有一个好心情可以给我们的工作和生活带来更多的积极作用，当然幸福感也会飙升。
让你心智进化的心理学常识。
我们每个人对生活都有自己的想法，有时候可能会觉得很不开心，有时候会觉得很苦恼，不仅是对自己，对工作，对家庭，对孩子。心理专家指出，想要净化心灵，就要掌握以下心理学常识。
如果你不开心，你可以试着去寻找自己的兴趣。
如果你还是不开心，你可以去海边大喊，或者和你的知心朋友说说话。
如果感觉莫名其妙的累，注意睡眠和休息，不要想太多，增加社交活动量。
如果你觉得很烦躁，就要冷静下来，然后用一种自然的心态去看待和解决问题。最好不要流于表面。
如果你麻木了，发现什么都提不起你的兴趣，不妨去公园或者海边。只要场地够宽，去散散步，放松一下，相信大自然是最好的“调情剂”。
如果你觉得心中的无名怒火在燃烧自己，那你不妨做一项喜欢的运动。当汗水被风吹干的时候，你的愤怒会带给你全身的凉爽和愉悦。
如果你难过，请不要忘记那些比你受过更惨的人，或者看一些感人的、煽情的连续剧或纪录片，让你的难过“积累”成眼泪，你的情绪也会相应得到释放。
如果你快乐，请不要忘记与他人分享，因为只有分享的快乐才能让你的快乐“最大化”。
如果你感到困惑，你会一直处于情绪紊乱状态，做一些不自觉的事情，那么请停止你的思维半个小时，放一个适当的假，让自己做一天自己想做的事情。
如果你很容易感到疲劳，你最好去医院检查一下身体。是不是身体出了问题，自己却没有察觉？或者可以注册一个心理论坛ID免费咨询。
如果心里觉得压抑，不妨约上三五好友，到热闹的地方嗨一把。
如果你真的很想倾诉，但是你已经搜了通讯录，发现没有人可以倾诉，不妨把你想说的话写下来，或者投稿，或者上传到网上。
如果你真的很想出去玩，但是又找不到合适的人陪你，那你不妨去当地报名一个合适的活动中心，你的日常生活会丰富多彩很多。
如果你很迷茫，不知所措，那就什么都不要做。你能做的就是咨询相关有经验的人。毕竟“从别人的错误中吸取教训”，后者是有参考价值的。
当你在生活中遇到难以解决的困难时，你必须记住你不能强硬。你要学会向别人求助，向家人或朋友求助，这样困难就能迎刃而解，心情也会好起来。平时一个人的时候，一定不要偏执，要学会控制自己的情绪。
结论：以上是360常识网介绍的一些关于积极心理学的知识，以及如何调节自己的情绪，让你有一个积极的心态，面对工作生活中的一些问题。即使很难，只要你有积极的态度，那些都不是问题。
重拾美好作文开头结尾
重 拾 美 好
匆匆间童年已悄然远逝，留下了只能怀念的美好，泛落在细腻流年里，我们向往着美好，却仿佛在不觉中失了自己。 每天骑着自行车在人来人往的街道上穿行，习惯了喧嚣；放学回家伴着楼下的喧闹声，鸣笛声做着作业，仿佛很久都没有静静地享受这个世界的美。夜深了，似水月光透过玻璃，洒在我身上，洗去了内心的杂念，带给我难有的宁静。推开门，站在阳台上，仰望星空，几颗星随意地睡在无垠的夜空中，树还醒着，在月光中飘来一脉馨香，好久，好久没有端详夜了，在喧闹中度过一天又一天，却将宁静遗忘在了小角落里。原来，夜，也可以这么美——瞧，远处又树起了一栋大厦，远方又多出了一颗星星„„重拾心灵的宁静，所有的繁华终将归于平淡。这个世界很美，用心感受大自然的心跳，在喧嚣中保留一份宁静，会发现，这个世界很迷人。 很久了，只是在忙碌中度过一天又一天，为了考试，复习到深夜；很久了，为了让自己更好而总在意他人的评价，小心翼翼地努力着；很久了，在陌生人面前，总用虚假包裹自己。偶然，走在路上，发现一个小女孩在抚摸一只很可爱的小狗，我望向她，她也望着我，笑着，我走上前，蹲下来，拾起路边的树叶，将小狗逗得左右转圈，小女孩笑得很甜，一种久违的兴奋和满足也弥漫上了我的心头——童真，如此美好。重拾童真，纯真，童真，纯真是一种美好，这个世界很可爱，我们每个人都是独立的个体，做好自己，在内心保留一份纯真，不必在意他人的目光，在心灵深处为自己留一块温暖潮湿的地方，重温走过的路，慢慢展望。保留纯真，会发现身边的人，事，物都很可爱。 “牛奶快凉了，快喝吧！”“知道了”我不耐烦的答道——不知从何时起，我不再那么关心身边的人，甚至对亲人的关心毫不领情——这不是我想要的，我应去关心身边的人——路上遇到同学，我开始主动问好；朋友生病，我轻声叮咛；放学回家，给妈妈一个微笑；周末，轻轻接过奶奶手里的扫把„„重拾那份关怀，关心他人，是一种美好，我们在茫茫人海中相遇，是一种缘分，时光易逝，不要等到失去了才懂得珍惜，不要辜负了身边的人对自己的好，是他们，不断给我们勇气和希望，是他们，在似水流年中给了我们温暖，感动。关心他人，才不会留下遗憾。 默剪一段流年，在亘古不变的情怀中寻觅一份美好，掬一泓流水，携一缕清风，看灯市如昼，听沉风低吟。重拾美好，存一份宁静，留一份纯真，怀一份关怀，做最真的自己，珍惜身边的人，事，物，岁月静好，慢慢看细水长流。