重拾好心情的方法包括：
1、日光疗法：情绪不佳时，出去外面晒15分钟的太阳，把身上郁闷伤心敏氏逗的地方给蒸发掉。
2、书写的方式：书写的方式能够释放出心理的负荷，舒缓情绪。
3、听歌／唱歌：大声的唱K，唱K能调节人的情绪，提高免疫力，从痛苦中摆脱出来。
4、呵护自己，享受生活：买桥卖东西奖励自己、短暂的旅行、整理房间、吃一顿美味的食物。
5、大声芹肢的哭出来：有时候我们也需要童稚的存在，想哭就哭，想笑就笑，做最舒服的自己。
6、正面的暗示：有时候我们需要单独的思考，做到自我反省。
保持良好的心情的好处
1、保持良好的心情有益于我们的身心健康，有利于我们对生活保持信心。
2、保持良好的心情是有效学习和工作的猜首雹保证。良好的心情可以穗帆使我们的精神保持高度集中，专注于我们的工作或学习，是我们有效工作或学习的前提。
3、好心情让你信心满满，无论做什么都一帆风顺！
4、好心情让你始终洋溢着微笑，精神抖擞，同时也会把这种情绪传递给我们身边的人，使更多的人感到开心和快乐。