一、好心情要怎么保持？
良好的心情对于每个人来说，确实很重要，它可以让我们的工作和生活事半功倍。
要想有好心情，首先调整自己的心态，遇事学会冷静处理。
我们要学会良好的思维转换，凡事的发生必有益于我。看问题看积极的一面。
在与人相处中学会睁一只眼，闭一只眼。因为每个人性格各异，难免出现矛盾的时候。
其实每个人都会有情绪不对的时候，为什么要强迫自己一直保持好的心情呢？人的一生当中，有欢乐有泪水，这是很正常的。如果每一天都是一样的，那又有多大意思呢？只能说我们尽量把心胸放开阔点，就算遇到困难和挫折，换个角度想问题就没什么大不了的了，要相信生活总是美好的，那你一定能拥有一份好心情。有句话送给你不知道合适不合适，“有时候自己骗自己，并不是没有道理！
二、保持好心情的秘诀
开心快乐，是人在精神上的一种良好状态，人的心情好时的表现是开朗乐观，兴奋快乐，自我感觉凉爽。开心快乐，谈则容易，实际上每个人都有不开心的情绪或事项，常常就此被其困惑和扰乱生活心情。抑郁和烦恼，由此而生。
一个成年人都要面对和都要感受生活，工作，情感，人际关系，身体疾病等等各各方面的问题，某一方面或某一细节出了问题，就会对我们的情绪和心理产生负面的影响，从而就体现了开心快乐与否了。所以一个人要一直或一生保持开心快乐，那是不实现的想法或是一种自我理想。
但从心理角度来讲，开心快乐既是人的精神状态，就有理由让我们一直在开心快乐的状态上。人的心理作用或反应，是根据人的思想的倾向，或是说是取决于我们对某一事情的看法和想法的。凡事有其两面性｛积极和消极｝，我们是看到了那一面了，如，与男朋友分手，我们正常正面的想法是，悲伤失落，怀狠，而另一面的想法是，我幸好分手，因为我将来现实得到的是更好的。
那如何保持开心快乐呢，让我们的心情更阳光呢
一心理调整，是开心快乐的一个根本方法，如果不自我来调整，本就是消极的情绪或心情了，还要对号入座的去想，那结果让自已或糟了。那如何调整呢，就是要转移注意力或思绪，让自已恢复过来了，或让输入新的观念，之前的观念是错的。
二培养一个良好心态，心态决定了我们对事物的看法和想法，心态良好的人，得失自如，凡事想得开，放得下，不被其纠缠，能放空一切烦恼，超然看淡一切是非恩怨。乐观积极，开朗洒脱，寡欲知足，顺其自然，随遇而安。开心快乐的人，在他的本能里，凡事总能习惯性看到开心快乐的一面，而另一面｛不开心的一面｝却被忽略了｛这就是心态了｝。
三态度，我们以什么样的生活态度来生活呢，我们以什么样的工作态度来工作呢，我们以什么样的人生标准来衡量自已的得失呢，我们持什么样的态度，外界就给于我们怎么样的状态，如以感恩知足开心的生活或工作态度，我们的自我状态是不是良好快乐呢。
四创造选择良好的外部条件，对外部的不良支配或影响，我们要有摆脱的自我意识，如工作烦闷时，听听歌，就是对不良外部的一种自我调节，宽阔的居住工作环境，良好的人际关系，良好的个人习惯，适当的休闲玩乐都与快乐开心与否息息相关了。
五控制自巳的不良情绪，当心情不好时，能找到让自巳开心快乐的方法，以缓解不良情绪的影响。与其说要保持快乐开心，不如说，在不好心情时，我们的情商能力有没发挥出来，调节当时的心情了。
总之，不能改变外界条件让我们开心快乐，我们就要乐观自我调节。
三、怎么样能让自己的心情很好？
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。 { 沧之涛的回答}
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛的回答}
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。