一、做过一件好丢人的事情后，你是怎么平复自己的心情
选择遗忘。
我去年就做了一件特别特别丢脸的事，喝多了，公司年会上。
公司年会那天真好可提前下班。我就和我朋友提前走了，我们选择的是公交车，到站之后还走了好大一段路。还吓着雨，两个人就这么一边走，一边闹着。
到地方后，也找到位子了，发现也有人都到了，他们是打车的，我们是步行的。到地方后，一个同事说要给我化妆，我就说行啊，给我打了BB，擦了口红，淡妆吗？我们部门是两桌，男一桌，女一桌。本来吧我就想着不喝酒，给自己倒了一杯水，一杯红酒。之前的时候喝过红酒，不好喝，还后劲大。
年会正式开始了，领导，部门主管讲话，敬酒。然后各种节目开始了，年会吗？最喜欢的肯定是抽奖啦！我们进场前，拿了号码，和发了红色的围巾。结果第一轮没有我，正好又是各个领导敬酒，我们就喝。我都是喝一点的，但是红酒这个东西，真的是又难喝又后劲大。没一会开始晕了，晕就晕吧！完了突然叫我的号，我拿起来看看，真的中了唉。好开心啊，第一次上台啊，第一次拿奖啊！反正很开心，我还发了个朋友圈。就这样一高兴，没边了，就开始玩闹了。
一下子喝喝喝，连喝了不少，最后喝断片了。不知道在干吗了，等我有意识的时候，我是在我朋友家里（女性），说我是另一个朋友对象开车送我们回来的，我还吐了，吐得到处都是，并且还占了朋友的床。然后就问我，我哪些光荣事迹不记得了，我说不记得了。
第一件：喝醉了，说男人没一个好东西。
第二件：找人喝酒。
第三件：吐的不成样子。
第四件：碎碎念。
我在我朋友家呆了一天时间，就这么吐了一天时间，后劲真大。第二天上班的时候，都在说我，你真能喝，你都不知道你吐成什么样子了；你知不知道你都说了什么；你知不知道你都在干嘛等等。我能怎么办，我只能选择装傻，遗忘。
因为我这还好，只是小范围丢脸。我们领导，还有别的部门的同事比我还要丢脸。我听我朋友说的，说有一个男生都摔杯子了，就要喝酒；年会吗？不都有节目，我们老总请人表演，然后都喝嗨了，别人唱，他们也上去唱，还跳舞，这是在舞台上，所以我突然觉得我这个不是很丢脸了。
上班后，我就请我两个朋友吃饭，因为感谢他们没有把我丢下，找个安全的地方给我。也是自那之后，我就不再喝酒了，开始戒酒，除非某些场合喝一点，其他都不喝了。真的别喝酒了，真的好丢脸啊。
如果是有违道德底线的大事，那就一定要下决心改正。绝对不能再犯。俗语说：“知错能改善莫大焉”。
深呼吸，看远方。
二、保持一颗冷静的心作文
其实这些变化都只是次要的，真正重要的是思想上的变化，我心情平复了许多，脑海中突然闪过父亲说过的一句话：不为失败找原因，而为成功找方法。
就这样，老师和父亲的话一直勉励着我，使我在失利的时候能够冷静对待，心里猛想：到底为什么呢。就这样过了一个月，第一次月考来了。在准备这一次考试的时候，我显得异常地混乱，自己已经步入了青春期。从身体长高了。但考试终究是来到了：自己多了一分成熟，少了一分幼稚。看着自己的成绩。我会把这些话永远放在心上，作为我遇到挫折时的提醒，提醒我一定要冷静？是我上课没专心吗，为什么我的成绩会这样差啊，但失败谁会没有呢，面对这一次考试的失利我们应该吸收教训。就是这样的学习状态，不应该停留在失败的痛苦中。”听了老师的话后。我怀异样的心情答题，我才松了一口气，导致我上课的状态非常不好，根本就没在听老师讲课，是我的学习方法有问题吗，我显得非常惭愧。就在我恼怒不已的时候，老师对我说：“我知道你很惭愧，而我也发现自己多了一分冷静，我不知道该怎样复习。直到考完了，声音变了这种变化可以看出来读初中的同学可能大都会感觉到。但更大的挑战正向我靠近那就是成绩了，每一节上课都在想着快点放学，心中是说不出的滋味。正处于花季的我们会发现。
在我刚进入初一的时候，我与大部分同学的心里想的一样，多了一分行动，少了一分幻想，对于新的环境大都显得不适应
三、心情很烦躁 对谁都没有好语气 怎么克制自己 平复心态？
心情烦躁首先找出烦躁的原因，对症下药，尽量解决问题！一般烦躁都会是遇到不顺心的事，或者事情多作不完，或者有些事不想面对却不得不面对总的来说压抑自己情绪太久！所以要找到问题解决他！烦躁时，可以听听慢歌，作作运动，发泄发泄，先让自己平静下来。
四、在大考时或大考前，怎样才能平复心情？？
成绩是别人评价你学习情况的重要标准,所以要认真对待.但也要劳逸结合,保证睡眠,保证体力.
现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多看重要的范文(记住结构),多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,找学习的弱点加强之.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心!
考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等.
最后冲刺时,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!!
眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.
五、自己胡思乱想后，如何平复心情呢
1.心里有什么话,就一定要说出来,不要憋在心里.
2.多出去看一看,了解祖国的美丽河川.
3.给自己放一天假.
4.听一首自己喜欢的歌曲.
5.去孤儿院看望纯真的孩子.
6.多参加一些社会活动.
7.仔细观察一种小动物.
8.读一读孩子们读的童话故事.
9.放开胆子,与人交流.
10.回想一些美好的事情.
11.到一座山上喊一声:我能行!
12.给自己做一顿丰盛的早餐.
13.呼吸新鲜空气,看美丽的夕阳.
照我的话去做,你会重新获得快乐,收获希望!