一、总是莫名其妙的陷入悲伤的情绪当中，该如何排解呢？
这说明这件事情对你有点刻骨铭心的影响，所以你才会想忘记，所以才会越想忘记越忘不掉。那，世间有许多事是无法解释的，特别是感情方面的问题，更是让人浇头乱额，无论是专家还是普通人都是说不清理还乱。这就要靠自己来解开心结了，都说时间是忘却的最好良药，其实也有一定的道理。建议你这样试试：首先，如果还不自觉的想那些事，就让自己认真的想想，虽然想不出个所以然，但是你静下心来认真的想了，思绪在一定的时间内就会对过去的事感觉到麻木，其次，为自己多找点有意义的事情来干，通过不断的工作来淡漠过去的记忆，再之，与知心朋友进行必要的沟通，使自己的身心得到尽量的释放，相信一段时间后，你就会投入到新的生活中了。
二、容易为一点小事情，影响心情很久，出不来，怎么回事，怎么办
小事情你可以换个角度考虑 出发点不同 结果也不同 不知道你是属于哪种性格的人 每当这个时候 有的人喜欢让自己忙碌起来 没有时间想已经发生的事情 等时间沉淀一段时间后 回过头来看 其实并没有什么 呵呵 有的人喜欢一个人静静的听听音乐或者是看看书 ......
有些小事情是不用在乎太多的
三、内心总是很悲伤？
如果你的内心总是很悲伤，而且这种情绪已经持续了很久一段时间，那么你就要考虑自己是不是有抑郁症。
四、为什么我很容易陷入于过去的失误里，犯了错被人说了一顿，我事后就心情郁闷，总觉得自己好糟糕，做什么都
人们做出事情出现了失误，犯了错被人说都会心情郁闷。如何让这种郁闷的心情很快过去，不要一直堵在心里面呢？在这方面有个方法，就是你郁闷的时候，要好好的体会，这种郁闷的心情在你心中以及身体上所造成的影响，好好的观察自己郁闷时的状态。这个时候，不要去想事情的本身，只要看着自己的这种郁闷的状态，感受这种郁闷在对自己心情和身体造成的影响就好了。你会发现，这郁闷的心情很快就会过去。
也就是说不良情绪来临的时候，如果你接受这种不良情绪，认真的观察它，它就会很快的消散了。如果你不愿接受这种不良情绪，一直在想着事情的本身，这种不良情绪就一直会堵在你的心中出不来，会消耗你的精神和体力，让你感到痛苦。
你产生了，什么都做不好，别人要讨厌自己，这种想法。这是因为你的头脑被心中的阴影小孩模式控制了。
这个时候，你需要让你的成人自我，也就是理智的自我，来安慰你心中的阴影小孩告诉他，做错了事，每个人都会有不好的感觉，但是并不表示，你就没有价值了，别人都会讨厌你了。每个人都有做错事的时候，做错了事只要改正，下次尽量不要再犯就好了。做错事是人成长的必然途径。
然后让你的成人自我和你的心中的阳光小孩出来鼓励自己。告诉自己这一次是为什么会犯错，从这里会收到了什么教训？取得了什么经验？让心中的阳光小孩出来说话，告诉自己，我很棒，我虽然在这方面出现了一些错误，但是整个工作做得还是挺好的。我在很多方面还是很优秀的。我只需要总结我的错，改进我的工作，我会更上一层楼变得更优秀。。
以上观点来自书籍。给内心的小孩找个家。你可以看一看这本书。如果感觉有用，请采纳，谢谢。
五、又陷入一种悲伤的情绪里.要怎么走出来呢.
那是因为你还没找到一个可以寄托希望的人或东西
有了精神支柱
你才会有动力
要不,你永远也只会这样
就是想去做好一件事.却总做不好
可能翁不知该怎么说
但翁真的知道那感觉
翁体会过
也在死亡边缘徘徊过
希望你能好起来