心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？
•1、蜂蜜 蜂蜜是一种很常见的养生的好物,是可以益气补血的,对于心烦气躁的情况,是有一定的安抚的作用的。
•2、葡萄 葡萄里面含有充分的糖分,以及一些蛋白质、果胶等成分,有很高的营养的,款可以强心、开胃,对于一些神经衰弱的情况,也是很有效果的。
•3、龙眼肉 龙眼肉能补血安神、益脑力,是一种滋补健脑食品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质,这些物质能营养神...
•4、全麦面包 全麦面包里面哈哪有大量的维生素B的成分,可以帮助人体消除一些烦躁不安的情绪,让人的心情变得平静的。
•5、大枣 大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间,或者用莲子与大枣一起做成汤喝,也有促进睡眠的作用。大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。
病情分析：
您好，情绪烦躁时多吃碱性食物。
指导意见：
如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。
如果一个人他的心情特别烦躁的话，我建议他可以吃一些甜食，因为甜食的话是可以逾越一个人的心情的。
心情烦躁的时候应该静下心来什么都不做，出去散心找朋友聊天，尽量多吃一些蔬菜水果和甜品，这样有利于解压。
心情特别烦躁的时候，吃什么其实都没有食欲，最好还是吃一些休闲的零食吧，可以化解一下自己的情绪。
你还在烦恼每天吃什么吗
你还在烦恼每天吃什么吗
一、做法：
1.豆腐切丁，锅里水烧开倒入豆腐焯水后捞出(大概煮2分钟)。
2.锅里热油，爆香葱蒜沫再放几个花椒炒香加一勺豆瓣酱炒出红油，倒入半碗水大概能没过豆腐，倒入豆腐，加两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油，少量盐和白糖。
3.大火烧开转小入煮3-5分钟，倒入半碗淀粉水煮至粘稠即可，出锅撒点葱花!
二、做法：
胡萝卜切斜片、香菇洗净切片、西兰花掰朵。
锅里水烧开，倒几滴油一点盐 (这样焯出来的西兰花翠绿锁住营养)，倒入西兰花焯水之后捞出。
锅里热油爆香葱蒜末，倒入香菇炒软，倒入胡萝卜片翻炒变色，倒入焯水后的西兰花，加一勺生抽，一勺蚝油，盐味重的可以加一点点盐翻炒均匀即可。
三、做法：
1.豆泡切开，线椒切段，小米辣，葱姜蒜切沫用。
2.锅里热油，爆香葱姜蒜小米辣，加一勺生抽，一勺蚝油，半勺豆瓣酱，小半碗清水烧开加一点点盐，倒入豆泡翻炒一分钟，倒入线椒段翻炒大概2分钟即可。
温馨提醒: 盐可放也可不放，最后可以尝一下根据自己口味酌量添加!
四、做法：
肉打成肉泥、加一个蛋清、葱姜碎、一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉、少量胡椒粉、少量盐，朝一个方向多搅一会，搅上劲!
肉先腌制一会 ，调个料汁:一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、少量盐，加半碗水搅匀。
青椒切长段，剪开一侧去籽、里面塞入调好的肉馅。
锅中热油，把有肉馅那面先下锅煎制定型在翻面煎制青椒煎黄，倒入料汁，煮至浓稠即可。
五、食材：一根黄瓜、三个鸡蛋，葱花、生抽、盐。
做法：
黄瓜切片，葱花切好备用，鸡蛋打散锅里热油，倒入鸡蛋炒熟后盛出。
锅里热油爆香葱花，倒入黄瓜翻炒几下，加一勺生抽、一点点盐翻炒几下，倒入鸡蛋翻炒均匀即可。
盐量如果把握不好，最后可以尝一下，根据自己口味酌量添加!
六、食材：三个青椒、三个鸡蛋、蒜沫、生抽、蚝油、盐。
做法：
1.青椒切细丝，鸡蛋打散炒熟盛出。
2.锅里热油爆香蒜末，倒入青椒翻炒断生，倒入鸡蛋翻炒，加一勺生抽，一勺蚝油，一点点盐翻炒均匀即可。