一、做过一件好丢人的事情后，你是怎么平复自己的心情
选择遗忘。
我去年就做了一件特别特别丢脸的事，喝多了，公司年会上。
公司年会那天真好可提前下班。我就和我朋友提前走了，我们选择的是公交车，到站之后还走了好大一段路。还吓着雨，两个人就这么一边走，一边闹着。
到地方后，也找到位子了，发现也有人都到了，他们是打车的，我们是步行的。到地方后，一个同事说要给我化妆，我就说行啊，给我打了BB，擦了口红，淡妆吗？我们部门是两桌，男一桌，女一桌。本来吧我就想着不喝酒，给自己倒了一杯水，一杯红酒。之前的时候喝过红酒，不好喝，还后劲大。
年会正式开始了，领导，部门主管讲话，敬酒。然后各种节目开始了，年会吗？最喜欢的肯定是抽奖啦！我们进场前，拿了号码，和发了红色的围巾。结果第一轮没有我，正好又是各个领导敬酒，我们就喝。我都是喝一点的，但是红酒这个东西，真的是又难喝又后劲大。没一会开始晕了，晕就晕吧！完了突然叫我的号，我拿起来看看，真的中了唉。好开心啊，第一次上台啊，第一次拿奖啊！反正很开心，我还发了个朋友圈。就这样一高兴，没边了，就开始玩闹了。
一下子喝喝喝，连喝了不少，最后喝断片了。不知道在干吗了，等我有意识的时候，我是在我朋友家里（女性），说我是另一个朋友对象开车送我们回来的，我还吐了，吐得到处都是，并且还占了朋友的床。然后就问我，我哪些光荣事迹不记得了，我说不记得了。
第一件：喝醉了，说男人没一个好东西。
第二件：找人喝酒。
第三件：吐的不成样子。
第四件：碎碎念。
我在我朋友家呆了一天时间，就这么吐了一天时间，后劲真大。第二天上班的时候，都在说我，你真能喝，你都不知道你吐成什么样子了；你知不知道你都说了什么；你知不知道你都在干嘛等等。我能怎么办，我只能选择装傻，遗忘。
因为我这还好，只是小范围丢脸。我们领导，还有别的部门的同事比我还要丢脸。我听我朋友说的，说有一个男生都摔杯子了，就要喝酒；年会吗？不都有节目，我们老总请人表演，然后都喝嗨了，别人唱，他们也上去唱，还跳舞，这是在舞台上，所以我突然觉得我这个不是很丢脸了。
上班后，我就请我两个朋友吃饭，因为感谢他们没有把我丢下，找个安全的地方给我。也是自那之后，我就不再喝酒了，开始戒酒，除非某些场合喝一点，其他都不喝了。真的别喝酒了，真的好丢脸啊。
如果是有违道德底线的大事，那就一定要下决心改正。绝对不能再犯。俗语说：“知错能改善莫大焉”。
深呼吸，看远方。
二、亲人离世后如何平复心情
生老病死是每个人都要经历的事情，当我们的亲人离世的时候，我们的心情是非常悲痛的。亲人离世给人们精神的上创伤是非常大的，一段时间内甚至不敢相信这个现实，常常会想去当初一起相处的时光。那么当亲人离世的时候怎么平复自己的心情呢。下面是我的一些建议：
在进行一些必要的礼节后，一段时间内不要再看到有关故去亲人的东西，以免睹物思人。亲情是血浓于水的情感，失去了固然是让我们感到伤心痛苦，但是生活还是要继续，我们可以把亲人放在我们心中，在以后的某个时间拿出来缅怀一下，回忆一下一起生活的快乐时光，我想这也是对亲人对好的怀念方式了。
人的死亡在所难免，在生前能够让自己的亲人快快乐乐的生活就是对他最好缅怀方式。我们能够在人世间快快乐乐的生活，相信他们也会为我们感到快乐。这样的心理暗示能够帮助我们尽快的走出亲人离世的阴影。
时间是治愈精神创伤的良药。在亲人过世后的一段时间以后，随着一些事情的干扰，我们对于亲人的离去越来越能看的开了，所以亲人离去后的痛苦心情时间能够帮助我们慢慢恢复。
出去旅游。在旅行中发现人生中其他的美好，相信这样可以帮助你减缓一些亲人离去的伤痛，生活还要继续，人总要继续前行。
总结：以上就是我对这个问题的一些个人的见解，希望可以帮助你解决一些问题。
三、心乱如麻，如何快速平复心情，让自己恢复过来？
当你内心纷扰，如何快速抚平波澜，重拾内心的宁静呢？关键在于调整心态，接纳生活的起伏。首先，理解并放下那个评判的声音，明白每件事的发生都是生慎简缓活的一部分，而非绝对的好坏对错，这些都是大脑赋予的意义。每一场经历，不论顺利与否，都有其存在的价值。
以下是三个实用的平复心情的方法：
积极行动：如果能改变事情的结果，那就勇敢地去改变。你的力量比宽模你想象的要强大，每一次尝试都是成长的机会。
理智撤退：如果情况允许，学会适时放手，有时候，暂时的退让是为了更好的前进。学会适时的自我保护和调整。
接纳现实：如果改变无望，接纳是最佳选择。接受无法改变的事，将注意力转向你能控制的，让心灵找到平静。
记住，生活中的每个挑战都是为了塑造更强大的你。相信每一场风雨过后，都会有彩虹等待。保持信念，坚信每一次经历都是为了让咐亏你变得更优秀。祝愿你在平静中找到力量，迎接未来的每一个美好时刻！
四、心浮气躁的时候，你会如何平复自己的心情？
心浮气躁，证明你面临着一定的负面情绪，那么面对这些情绪，宜疏不宜堵，你必须找一个合适的地方发泄出来，不能将其进行压抑，因为压抑的东西，迟早会表达，会以你不认识的方式表现出来。比如你对你的领导很生气，你又不能对他表达你的情绪，那你只能压抑，于是在他给你交代的工作上，你就会无缘无故的拖延，做不好。此外当年心浮气躁的时候，还可以进行注意力转移，比如去运动，运动、竞技体育也是发泄情绪的一种方式，要比你一个人让情绪升级好很多。
我在心浮气躁的时候会选择一个人独处，会想摆脱人群让自己静一静。还会尝试做一些事情去转移注意力。就安静的坐着，放空自己。不用刻意去想什么。尝试让自己平静下来。好好的睡上一觉，让自己得到充分的休息。等精力恢复一点在想办法解决烦心事。听一些安静的舒缓的音乐，我自己是比较喜欢自己哼唱几句，感觉很容易释放情绪。
当我心浮气躁的时候，我一般都会出去走走，呼吸一下新鲜空气，换个环境换种心情，欣赏着美丽的风景，慢慢的心情就变好了。躺下好好的睡一觉，可以带上耳机，听一听自己想要听的音乐。其实目的主要是为了让自己远离啊让自己心烦的事情，以此来缓解自己糟糕的心情。
出现心浮气躁这种情况，先静一静，可以走去一个空气新鲜，比较宽阔的地方走走，或者走到高处，看看远方，深呼吸一下。要是静下来还没用， 那就放松下自己，先听听歌，或者看看电影，看看搞笑视频，转移一下自己的注意力。
去狭小的卫生间洗个热水澡，也是很不错的选择。能让你有一种焕然一新的感觉，仿佛整个思路都清晰了。天气好的时候可以选择外出散步或者慢跑，通过适量的运动来释放自己的负面情绪。泡上一壶茶，自斟自饮。一口一口体会其中滋味也是个不错的主意。写写字，或者画画其实也是一种很好的静心方式。