一、心里总是堵得慌，不能放松怎么办？
是因为什么事情让你觉得这样烦躁不安？这件困扰你的事情没有解决以前，你总会感觉有座山压在你身上和心里，有什么郁闷理清楚，总该是有一个解决的办法，即便那不是最让你满意的办法
二、心里总是堵得慌怎么回事？
心里老是堵得慌，往往是以心慌、胸闷为主的植物神经功能紊乱状态。在排除了躯体疾病以后，更多的考虑是植物神经功能紊乱的症状，临床上比较多见的症状是以头晕、头痛、头皮发麻、心慌、心悸、气促、呼吸困难、胃肠功能不适、尿频、尿急以及出汗等症状，这是躯体焦虑的内容。
患者还可能会出现情绪的强迫、焦虑、恐惧为主的精神焦虑，患者在行为上出现坐立不安、烦躁、来回走动。
所以出现心里老是堵得慌，是焦虑的可能性比较大，特别在临床治疗中，应用抗焦虑的药物可以达到比较良好的治疗效果。在治疗中尽早应用规范地应用抗抑郁抗焦虑药物，可以达到良好的治疗效果。
三、心烦怎么办？？
心烦，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？ 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
四、心里很闷得慌不知道该怎么办好
你一定是心里有事情。
想想是什么事情。
想办法逐一排查。
这事解决不了，就暂时先放着。
不要让它在心中积淀。
否则对身体健康不利。
出去健健身散散步。
和朋友聊聊天。
换个发型。
换套新装。
就会好一些。
五、总是控制不住自己的情绪有点事情心里堵得慌感觉难过
你好，你的这种情况属于心理问题，建议做一下心理疏导，必要的话可以服用一些中药治疗。
六、感觉心如此的无法平静，感觉心堵得慌？
找朋友哭诉
或出去散散心
或去旅游几天
回来以后自然心情就比现在好多了。