如何有效平复自己失控的情绪？
一，生气，你生气的时候你不用憋在心里，可以找各类事物发泄出你的情绪．可以找朋友聊天，也可以沉迷在工作中，更可以玩游戏等．生气是不能憋在心里的否则身心皆不健康．
二，难过，你难过的时候你可以写写文章啊唱唱歌啊甚至是吹吹风看看星星什么的，也就是要多浪漫就去浪漫．
三，开心兴奋等，你可以深吸气呼气反复几次，给自己段时间去兴奋，但不能时间长，对身体不好．
其实，说实话，所有的情绪变化都会随时间而流逝，你今天的难过不能带到明天去．开心么就要去传染他人
形容心情平复淡定的词语
从容不迫、波澜不惊、稳若泰山、面不改色、镇定自若、泰然处之、心如止水