一、换季啦 心情为什么变不好了?
人之所以烦在于有过多的执着,
把很多东西看得很重,
如钱、如事业、如名声。
佛说,人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来,一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验,
无论好也好,坏也好。
建议看一下《老子》,
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
我给您意见,您看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
二、为什么在换季的时候会心情不好
就是这个样子的阿
不适应阿
慢慢调整一下就好了
我比较讨厌下雨
三、为什么到了秋冬季节脾气变得郁闷急躁
这是明显的情绪问题,需要积极改变现状,否则很难适应社会及处理人际关系,必要时要用药物调节
福州市第四医院-精神科-戴可荣副主任医师
四、老是觉得心情低落怎么办 几招赶跑“换季情绪”
老是感觉心情低落怎么办?教你赶跑“换季情绪”。
运动
运动有助于减轻压力,对于身心都有极大的帮助。虽然情绪低落时将会影响去运动的动力和体力,但却是值得一试。你将会发现慢步走会比其它运动来的容易,也就是一只脚越过另一只脚那样子走,距离的长短只要尽自己能力范围之内就可以了。每天一两个小时,先以短距离开始,哪怕只是十几分钟也是一个很好的开始。运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。
结交朋友
人不可能孤立地活着,人为什么要群居,除了生存因素除外,还有就心灵上的慰藉。如果一个人长期活在自己的世界里,要么他是高人隐士,要么就是神经病。如果当你觉得无聊,情绪低落的时候,实际上是心灵提醒你要出去走一走了,去和朋友在一起谈谈话,一起娱乐。而且研究发现,人在结交陌生人或新朋友的时候,会变得兴奋起来,心情会变得愉悦,长期和好朋友在一起,会使人徐快,甚至可以使人长寿。
改变生活环境心情好
心境是和环境紧密相关的,人清洁了环境,也就等于美化了心境。把房子打扫干净,买一些温馨的小饰品带回家,让房子变成美丽的家。把窗帘、床单、桌布都换成新的,因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷,改变居家的面貌可使人的精神焕然一新;再买几盆花,植物的生长总是给人带来希望和活力。
换个环境出去走走
情绪低落的人容易因为一些细微小事就引起忧愁与苦闷,常愁眉不展,长吁短叹。外出旅游有较好地消除忧郁的效应,因为旅游能提高人的身心兴奋程度,激发乐趣,调节精神。适当地放松一下身心才能以更好的状态去奋斗。
五、为什么我一到秋季整个人都烦躁起来??
换季了,人的心情和情绪都会受到一定的影响!但是呢,你平时多注意饮食,像换季期间多吃点清淡点的,偶尔喝点蜂蜜也可以!!