一、心情郁闷时不知如何排解，常常是陷入某种状态不能自拔
发泄出来就好啦，例如可以爬上山顶大吼大叫，例如在树下跳高用手打叶子，也可以顺便狠狠踹树干几脚，等等，找一些不损人的方法发泄就好了。看看，现在窗外正眼光明媚呢。
二、心情常常陷入郁闷,怎么舒解这样的心情
人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中.
克服认识障碍:
1. 别求尽善尽美
2. 别对自己太绝对
3. 别胡乱下结论
4. 改变自责的习惯
克服忧郁情绪:
一. 把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/
二. 走出体验的圈子.
三. 肌肉松弛法 静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来
三、很容易陷入挫败感中，请问怎么办啊
提高自信，分析给你带来挫败的原因，找到深层次原因，解决他，并用类似的方式面对问题。给自己积极的评价，客观的认识自己。认识自己的优点和缺点，发挥优势，制定合理目标，用实际行动去实现目标。对于自己的情绪，要学会管理，调整心态，不能让自己总是在情绪中而不能自拔。祝好！
四、为什么老是有一种说不出来的情绪，非常不好的情绪，让人一点都不好？
心情不好，可能自己有伤心的事情，或者工作上生活上有烦心的事情，造成自己有负担，因此你要安静一下，思考思考，人生很短暂，还是不要为了一些不必要的事情斤斤计较，建议还是快乐生活，做个有意义的人，自己的生活要知足常乐。