一、心情郁闷该怎么办才好?
人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟!
让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因
首先自己想一下是什么引起自己心情低落的
然后尝试着去面对它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展
这就是自己的心结还是要自己解开
心中的石头放下了，做什么都会开心的
不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋.
多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事. 还可以听听欢快的音乐
祝你天天快乐.忘记过去!
二、如何消除郁闷的情绪
当你心情不好，感觉很烦时，建议你这样来做：
1. 冲杯好茶，静静地看本好书，杂志或是报纸。
2. 打开唱碟，跟着唱，跟着喊。
3. 看相本，集邮本，日记本，存折本。
4. 整理衣柜的衣服，看看自己需要添置啥，该丢弃些啥。
5. 上网聊天，把音乐打开，边聊边听歌。
6. 给朋友写邮件。
7. 来“雅虎”回答问题。跟各地的、不同背景的人文字聊天，学东西，盼“高升”。
8. 看NBA，看Hollywood大片和爱情片。选择看些电视连续剧。
9. 闭目静思片刻。白日梦也好、遐想也好。想家人，想心上人，想自己。
10. 去公园，一个人对着墙壁打壁球。或是骑自行车在外兜几圈，出一身臭汗。爽！酷！
11. 做瑜伽、拉呼拉圈、拉力器、哑铃都可玩一下。
12. 白天看天上的蓝天、白云，感受微风佛面的爽。闻下花香、草香、树叶香。晚上守在在窗台前看星星、看月亮，听风声、听雨声。静静地看，发呆地看。思绪停止也好，扬也好。
爱心提示：能够真正静下心来，有属于自己的时间和空间，做些自己想做的的事，也是一件难得的幸福。
三、怎么解决郁闷
1.转移思路 当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如，换个房间、换个聊天对象、有意去干一桩活、串门会朋友或逛街等。
2.向人倾诉 心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会象大开了扇门。
3.亲近宠物 有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。
4.爱好执着 人无爱好，生活单调，而且与有爱好的人相比，心中往往平添几分嫉妒与焦躁。除少数执着追求自己本职事业者外，许多人能培养自己的业余爱好。集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多彩。每遇到心情不快时，完全可全身心一头扎到自己的爱好之中。
5.多舍少求 俗话说“知足者常乐”，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。
四、如何解决心情郁闷！？
日常生活中听轻快、舒畅的音乐能给你美的熏陶和享受，还能使你的精神得到有效放松，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
也可以时常出去走走，散散步、锻炼一下身体，身心健康才能投入工作或学习。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
有空也可以看看书，对知识的理解摸棱两可会常常出错，你得将知识点，关键的问题掌握好，正确储备知识，还要灵活运用。
余暇，你多找同学或朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强同学的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦闷尽消。
相信自己一定能调整心态，减轻压力，走出困境，愉快地学习，争取学业进步，生活幸福！
五、怎样解决郁闷的心情呢？
失落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信你是可以的，加油