一、心情总是不好，郁闷，生气，烦恼，怎么样才能变好？
找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败．
我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不在生活在自己那个小小的世界里。
人生短暂，善待自己，明天很更好 !!!
二、闷闷不乐怎么办？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
三、心里好烦怎么办？
心时烦是你的内心深处向你发出的信号:你渴望感觉平静和喜悦,你可以得到平静和喜悦! 你相信朋友会帮你，你也相信通过朋友的帮助你会开心和振作起来，想到这里你就感觉好一些了，不是吗？ 每个人都有情绪的，有各种各样的情绪，这很自然，也很正常。 情绪是思想的反映，你有什么样的思想，就会产生什么样的情绪； 烦恼说明你看问题的不好的一面多了些，你如果去关注生活中让你感觉快乐和开心的事，你的感觉就会不一样了。 想想你遇到的曾让你烦恼的事或人，可不可以换一个角度和观点来看待它们（他们），在他们身上能否挖掘出一引起可爱之处来（当然这是一定的）。欣赏的思想和目光会带会真的让你欣赏的人和事来的。 烦恼也许是自己给自己的压力大了点，你觉得有些事比自己的生命的感受还重要，因而你忽视了自己的感受，没有特别的去爱自己。通过这次的机会，学会关心和疼爱自己吧！这也就是把所谓的坏事变成好事了。 你本来就是一个健康快乐幸福富足可爱的存在体，你来到世间就是要体验你的幸福和快乐的，这是你的生命之流流向的地方，去和它保持一致，活出你希望过的人生。 祝你快乐幸福！